排出身體毒素知道要吃什么嗎

排出身體毒素知道要吃什么嗎

排出身體毒素知道要吃什么嗎

1、苦瓜：科學(xué)家對苦瓜所含成分進(jìn)行分析，苦瓜中含有一種具有明顯抗癌生理活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御能力，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性能力，消除體內(nèi)有害物質(zhì)，苦瓜最簡單的食用方法就是涼拌，加入少許的鹽，或者根據(jù)口味加入酸、甜、辣等調(diào)味品。

2、洋蔥：洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，跟蛋白質(zhì)結(jié)合的情況下最好對肝臟特別有益，因此有助于排毒，煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠椰花菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖維蔬菜水谷，能夠分解體內(nèi)積累毒素，有助于排毒。

3、薏仁：薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖；薏仁是還不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛，根據(jù)個人口味加入少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

4、鱷梨：鱷梨富含豐富的天然維生素C、K，還有大量的鉀和維生素，能增添飽腹感，抑制食量，是理想的減肥食物；它體內(nèi)含有的是不飽和脂肪酸，有益于身心健康。

5、蘋果：蘋果富含果膠和豐富的維生素，有非常好的降脂作用，如果堅持食用一個月的蘋果，可以降低人們血液中的低密度脂蛋白膽固醇，而對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇就會升高。

6、海帶：海帶味咸、性寒，是化痰，消炎，平喘，排毒，通便的理想食品，海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

吃哪些食物可以排毒

問題一：吃哪些食物可以幫助排毒 宿便。排便困難，有時甚至一連3天以上不排便。長此以往會導(dǎo)致腹痛，并增加患腸癌的風(fēng)險；還會讓皮膚變粗糙?！　∨哦臼澄铮荷攀忱w維多的食物，如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可預(yù)防糖尿病、缺血性心臟病、膽結(jié)石、痔瘡、大腸癌等?！　哪懝檀?。在體內(nèi)長期積累，容易導(dǎo)致動脈硬化、心絞痛、心肌梗死，腦梗塞等心腦血管疾病?！　∨哦臼澄铮涸黾又ヂ?、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入，可防止體內(nèi)壞膽固醇增多，避免心腦血管病發(fā)生?！　獬硌?。長期積累會增加患動脈硬化和血栓的風(fēng)險。　　排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開水?！　?nèi)臟脂肪。體重超重，特別是腹部肥胖的人一般內(nèi)臟也會積累較多脂肪，容易導(dǎo)致心率過速、糖尿病、肝硬化等?！　∨哦臼澄铮簽觚埐?、綠茶、富含辣椒素的食物；多吃蔬菜，適量吃肉食及主食?！　「哐?。如果感覺近期經(jīng)?？诳?、排尿次數(shù)和數(shù)量增多，吃得多卻日漸消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高會導(dǎo)致糖尿病及其并發(fā)癥?！　∨哦臼澄铮嚎啥喑孕┖⒘吭劂t的食物，如粗糧、豆類、乳制品、瘦肉類、黑胡椒、可可粉。鉻不但可促進(jìn)胰島素的作用，促進(jìn)蛋白質(zhì)的代謝，還可以預(yù)防動脈硬化?！　∽杂苫ｋS著年齡增長，長期積累的氧化作用表現(xiàn)得越來越明顯，全身各個器官逐漸老化，免疫力下降，易患慢性病?！　∨哦臼澄铮壕?、十字花科蔬菜。含維生素C和E的食物的水果蔬菜?！　∪樗帷３８械缴眢w沉重，腰酸背痛，非常疲勞。長期積累會誘發(fā)風(fēng)濕病、癌癥等。　　排毒食物：富含B族維生素的食物，如面食、乳制品；醋?！　【凭?。對酒精過度依賴，會導(dǎo)致酒精性肝炎，肝硬化?！　∨哦臼澄铮核?、貝類、咖喱、富含蛋白質(zhì)的食物。　　由于你平時不良的生活習(xí)慣（如抽煙、長期習(xí)慣坐著不動、不均衡的飲食），再加上時不時在短時間內(nèi)吃喝無度、作息混亂，導(dǎo)致你的身體吃了太多的不健康食品，而無法正常新陳代謝。這時候你需要對身體進(jìn)行一次排毒大掃除，從緊張和壓力中釋放出來，讓自己變的更漂亮。　　慧擇提示：經(jīng)常多吃能與飲食中的糖類、肉類、蛋類等酸性食品及代謝中的酸性物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使人的血液保持弱堿性，使沉積在血管壁上的有毒物質(zhì)被溶解，清除體內(nèi)的自由基，并使之排出體外?；蹞裣蚰扑]以下產(chǎn)品，供您參考。

問題二：吃什么食物有助于皮膚排毒 被油膩污垢阻塞的毛孔自然無法暢快排除毒素，除了每天做好徹底清潔以外，每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。在桑拿浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分，同時排除剩下的毒素。另外，在桑拿前后做一些簡單的有氧運動也可加速血液循環(huán)和身體代謝，排毒成果加倍。 多層次攝取維生素： 維生素C具有抑制色素沉著的黑色素細(xì)胞的活動能力，可促進(jìn)血管微循環(huán)、排除肌膚組織中的毒素；而維生素E是強(qiáng)效的抗氧化劑，能抵御游離基侵害皮膚，令皮膚中的血液明亮干凈；維生素A可保護(hù)皮膚的上皮組織，改變老化的膚質(zhì)和黯沉膚色――因此，建議從飲食和護(hù)膚品等多方面同時攝取維生素，內(nèi)外兼顧，有效緩解并預(yù)防肌膚中毒。 綠茶排毒美顏： 綠茶中含有維生素E和C，能顯著減少活性氧的產(chǎn)生，加速細(xì)胞的新陳代謝，減少因紫外光線及污染而產(chǎn)生的游離基，防止毒素襲侵肌膚細(xì)胞并有效殺菌排毒，使肌膚美白柔嫩。你可以使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，也可以每天堅持喝二杯綠茶飲品，或者干脆直接嚼服綠茶，都可達(dá)到排毒美顏甚至瘦身的功效。 食鹽蜂蜜排毒法： 食鹽具的消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕 *** 五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。 風(fēng)靡日本的紅糖排毒： 這種風(fēng)靡全日本的排毒方法自是有理可依，據(jù)分析，紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的“解毒”功效，而蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長避免出現(xiàn)色素反彈。因此，不妨試試用紅糖排毒。直接食用是一種方法，或者使用紅糖、木瓜泥和橄欖油制成面膜，用來敷臉和 *** 肌膚，也有不錯的效果。 PART4：卓有成效的 *** 排毒手法 眼部排毒 *** 法： STEP1：由上眉骨處開始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內(nèi)至外地繞眼周彈動，最后在太陽穴上輕輕按壓。 STEP2：以中指腹輕輕地由內(nèi)而外順著眼窩輕滑至下眼頭，重復(fù)動作3次，并在第3圈時滑至太陽穴，按壓15秒后移至眉頭下方處完成動作，便可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，加速眼部的排毒。 面部淋巴排毒 *** 法： STEP1：以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側(cè)緩而深地 *** ，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐側(cè)邊慢慢到鎖骨。 STEP2：以相同的手勢由鼻翼上達(dá)太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包覆整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓結(jié)束。 皮膚可不可以排毒？ 大家平常一定都有聽過這樣的說法。有許多人也都認(rèn)為由于皮膚的表面積非常大，一旦身體”中毒”、滿臉青春痘、或是體內(nèi)有”累積毒素”時，身體可以藉由皮膚排毒的機(jī)制解除中毒的現(xiàn)象。但是，皮膚怎么排毒呢？是藉由汗腺嗎？還是藉由毛孔呢？或者是經(jīng)由某些業(yè)者宣稱的”皮孔”呢？長青春痘的人，身體就一定比較毒嗎？ 事實上，皮膚的汗腺所分泌的汗水主要是由一些電解質(zhì)（如氯化納）、乳酸、尿素、氨、氨基酸、以及一些小分子量的蛋白質(zhì)所組成。而毛孔所分泌的成分主要是由皮脂腺分泌的鯊烯（squalene）、膽固醇、酯化膽固醇（cholesterol ester）、酯化臘（wax ester）、以及三酸甘油脂等油性成分所構(gòu)成。 至于”皮孔”，嚴(yán)格來說，以目前皮膚醫(yī)學(xué)的觀念，皮膚中并不存在這樣的構(gòu)造。因此，整體來說，皮膚并不具備有排毒的功能。若真的要指出皮膚可排除的毒素，大概也只有汗水中的乳酸及尿素算的上是毒素。一般而言，身體排除毒素主要有二個器官，肝臟與腎臟。......>>

問題三：吃什么食物可以快速排毒？ 苦瓜，香蕉，茶

問題四：什么東西排毒最好？ 一、食物排毒法： 　　　　　　在5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除，自我清理毒素?！?　　　　　　起床后喝一大杯溫檸檬水 　　　　　　起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機(jī)體正常運作。 　　　　　　有益排毒的堿性食物 　　　　　　1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運動。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。 　　　　　　2 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。 　　　　　　TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時肝臟正在努力去除毒素，會導(dǎo)致頭痛、疲乏。 　　　　　　二、運動排毒法： 　　　　　　對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。 　　　　　　1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。 　　　　　　2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。 　　　　　　3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡， *** 血液循環(huán)。 　　　　　　4、運動的同時，要時刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。 　　　　　　三、美容排毒法： 　　　　　　皮膚是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重――這些都是身體中毒的跡象?！　?　　　　　　身體干刷 *** 　　　　　　每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進(jìn)行干 *** ，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。 *** 加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌?*** 手法，自下而上地對全身施加 *** 力，注意 *** 方向為肢體末端向心臟方向。 　　 　　　　四、泡澡排毒： 　　　　　　泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。 　　　　　　五、簡易排毒法： 　　　　　　如果你工作忙碌，作息時間不穩(wěn)定，可以使用簡易的方法輕松排毒。 　　　　　　1、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利于水經(jīng)過肝臟，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。 　　　　　　2、每天吃一個蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬廢物排出。 　　　　　　3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出

問題五：吃什么東西可以使身體排毒 一、食物排毒法：
在5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。
起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機(jī)體正常運作。
有益排毒的堿性食物
1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運動。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
2 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。
TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時肝臟正在努力去除毒素，會導(dǎo)致頭痛、疲乏。
二、運動排毒法：
對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡， *** 血液循環(huán)。
4、運動的同時，要時刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
三、美容排毒法：
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重――這些都是身體中毒的跡象。
身體干刷 ***
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進(jìn)行干 *** ，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。 *** 加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌?*** 手法，自下而上地對全身施加 *** 力，注意 *** 方向為肢體末端向心臟方向。
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四、泡澡排毒：
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。
五、簡易排毒法：
如果你工作忙碌，作息時間不穩(wěn)定，可以使用簡易的方法輕松排毒。
1、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利于水經(jīng)過肝臟，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬廢物排出。
3、可以買點盤龍云海排毒養(yǎng)顏膠囊，對體內(nèi)排毒很有幫助。益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

問題六：吃什么食物能消毒 十種食物殺菌又排毒 這個是我剛看見的，我覺得挺好的，也轉(zhuǎn)載給你看看，希望對你有幫助
在炎熱的夏天里，肝炎、急性胃炎、急性腸炎、痢疾、霍亂等消化道疾病容易爆發(fā)，并且其中的痢疾、霍亂和大多數(shù)肝炎都是傳染性疾病。
在夏季，為了保證胃腸道的健康，我們平日里一定要多吃一些殺菌菜。另外，夏季還經(jīng)常發(fā)生一些呼吸道疾病和病毒、細(xì)菌的感染，比如乙型腦炎、蚊蟲叮咬感染發(fā)炎、腳氣感染發(fā)炎等，多吃一些“殺菌菜”是很有益處的，有時甚至光靠這些殺菌菜就可以治療疾病。
那么，什么樣的蔬菜算是“殺菌菜”呢？“殺菌菜”是指那些具有殺滅細(xì)菌功能的蔬菜。這些蔬菜主要包括：大蒜、大蔥、元蔥、蒜苗、蒜苔、姜等，其中首選的應(yīng)該是大蒜。大蒜生吃效果最好，選擇醋泡蒜可以解決辣心的問題；蚊蟲叮咬之后可以涂抹大蒜，腳氣抹大蒜，即能止癢又可殺菌，更可防感染?？傊?，夏天里，不論拌涼菜還是做熟的菜放一些蒜都是健康的選擇，既可調(diào)味又可殺菌， 尤其是拌涼菜、吃海鮮時同時吃一些大蒜是很有益處的。
大蒜的8種功效
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實：大蒜集100多種藥用和保健成分于一身，其中含硫揮發(fā)物43種，硫化亞磺酸（如大蒜素）酯類13種、氨基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。大蒜的功用大致如下：
1、強(qiáng)力殺菌、抗病毒
蒜氨酸是大蒜獨具的成分，當(dāng)它進(jìn)入血液時便成為大蒜素，這種大蒜素能殺死傷寒桿菌、痢疾桿菌、流感病毒等。對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
2、旺盛精力、提高免疫力
蒜素與維生素B1結(jié)合可產(chǎn)生蒜硫胺素，具有消除疲勞、增強(qiáng)體力之效。大蒜含有的肌酸酐是參與肌肉活動不可缺少的成分，對 *** 的生成也有作用。
3、防治心腦血管疾病
大蒜素能促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴(kuò)張度，促使血管舒張，降低血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動脈硬化。故對高血壓、高血脂、動脈硬化等有一定療效。
4、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)
大蒜外用可去除皮膚的老化角質(zhì)層，軟化皮膚并增強(qiáng)其彈性，還可防日曬、防黑色素沉積，去色斑增白。
5、降低血糖
預(yù)防糖尿病大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，增加組織細(xì)胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。
6、防治腫瘤和癌癥
大蒜可阻斷亞硝胺類致癌物在體內(nèi)的合成。到目前為止，其防癌效果在40多種蔬菜、水果中，按金字塔排列，大蒜位于塔頂。在100多種成分中，其中幾十種成分都有單獨的抗癌作用。大蒜中豐富的有機(jī)鍺化合物和一些抗癌藥物合用，無論在抑制腫瘤局部生長，還是防止腫瘤轉(zhuǎn)移方面，均有協(xié)同作用；有機(jī)鍺化合物能夠 *** 體內(nèi)產(chǎn)生干擾素，而干擾素的抗癌作用已被醫(yī)學(xué)所證實。
7、保護(hù)肝功能
大蒜中富含的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，可以清除毒素，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。
8、抗衰老
硒以谷胱甘肽過氧化酶的形式發(fā)揮抗氧化作用，還有大蒜中富含的超氧化物歧化酶也有著不可低估的抗氧化作用。這種抗氧化作用能夠保護(hù)細(xì)胞膜，進(jìn)而起到抗衰老的作用。
總之，大蒜渾身都是寶，殺菌保健呱呱叫。但是，大蒜也不能多吃，因為蒜對胃有 *** 性，一頓飯吃幾瓣剛剛好。

吃什么清除體內(nèi)垃圾最快？

我們平時吃了很多的食物，雖然基本都被消化了，但是有些毒素還是留在體內(nèi)，沒有被排出去，長期累積下來可能會引起一些疾病，需要及時排出身體內(nèi)的垃圾，清理毒素，一些食物有排毒的作用，那么吃什么可以幫助清理體內(nèi)垃圾、排出毒素呢？
1、荔枝
功效作用：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。荔枝有補(bǔ)腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩等功效。
適宜人群：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛人群等。
2、胡蘿卜
功效作用：味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。胡蘿卜可以與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適宜人群：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
3、海帶
功效作用：海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外
適宜人群：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。
4、木耳
功效作用：木耳味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。
適宜人群：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。
5、黃瓜
功效作用：黃瓜味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
適宜人群：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
6、苦瓜
功效作用：味甘，苦，性平，是解毒，養(yǎng)顏美容的少有食物?？喙虾幸环N具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
適宜人群：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。
7、綠豆
功效作用：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
適宜人群：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更甚。
8、排毒茶推薦
1、玫瑰山楂茶
材料：玫瑰花、山楂、蜂蜜適量。
做法：將玫瑰花和山楂用清水洗干凈后，放入鍋內(nèi)煮開，5分鐘后將汁液倒出來盛于一個玻璃杯中。如果覺得山楂的滋味太酸，再加入1勺蜂蜜調(diào)勻。
效果：玫瑰和山柜都宮含維生素C，有著增白肌膚的作用。玫瑰也可排毒，淡化驗上的斑點。山楂還具有活血散淤功能，間接幫助肌膚排毒。
2、玫瑰蜜棗茶
材料：蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小撮
做法：先將玫瑰切碎，然后準(zhǔn)備500~600毫升的水將蜜棗跟玫瑰都放進(jìn)去，放在爐火上烹開后熄火即可。剛開始可以每天喝1杯，等到毒被排得差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝1—2次就可以了。
效果：玫瑰，具有疏肝解郁納作用；蜜棗，可提供纖維質(zhì)。長期飲用可清除宿便，當(dāng)然就能讓皮膚看起來細(xì)嫩。而且也不容易在體內(nèi)堆積肥油，可以達(dá)到減肥的效果。
3、八寶茶
材料：冰糖適量，黑芝麻少許，紅棗1枚，枸杞5只，麥冬4只，杭白菊5朵，西洋參片6片，葡萄干4粒，干桂圓3粒。
做法：將上述材料放于玻璃杯中，沖入滾燙的開水，浸泡數(shù)分鐘，倒出，稍涼后飲用。
效果：這道茶有著驅(qū)除內(nèi)熱，消減眼屎，令眼睛明亮有神、清澈不迷蒙的作用。還能夠幫助敗火，排出毒素。

排毒食物有哪些 排毒吃什么最好

“病從口入”這是一句老話，我們?nèi)藦氖澄镏袛z取了許多人體需要的營養(yǎng)，也攝取了一些對身體不利的物質(zhì)。我們可以通過排毒食物，把身體的廢料排出體外。下面就給大家介紹幾種排毒的食物，學(xué)會的小伙伴們趕緊去排毒吧。
排毒養(yǎng)生粥
1、菊花粳米粥

菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。此粥對中老年人風(fēng)熱頭痛、肝火目赤、眩暈耳鳴等癥有良好療效。

2、胡蘿卜粥

先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動。胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者，可經(jīng)常食用此粥。

3、玫瑰花粥

最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉紅，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。

4、香菇秈米粥

水發(fā)香菇100克，秈米100克，熟牛肉適量切小丁，同煮成粥后加入蔥姜末和豬油、鹽、味精、胡椒適量食之。此粥可輔助治療蕁麻疹、慢性胃炎等。

5、生姜秈米粥

生姜25克洗凈切末，秈米100克洗凈，飴糖150克，清水1升，三味入鍋內(nèi)同煮成粥食之，溫補(bǔ)和胃健脾。紅棗50克，粳米100克，同煮成粥。此粥性平和，養(yǎng)血安神，補(bǔ)虛健脾胃。

排清身體的毒素對于我們的皮膚都是很好的。很多人在及時排除毒素之后面色也變得紅潤起來了，整個人都是意氣風(fēng)發(fā)的。所以我們一定要及時排毒養(yǎng)顏。
排毒最佳食物
1、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)

推薦食譜：海帶燉鴨

做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

2、黑木耳

木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。

功效：消除血液熱毒

推薦食譜：黑木耳豆腐湯

做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。

3、綠豆

中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。

功效：解百毒

推薦食譜：醋溜綠豆芽

做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。

4、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。

功效：降低體內(nèi)汞濃度

推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉

做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。

5、南瓜

吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細(xì)胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。

功效：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥

推薦食譜：蒸釀老南瓜

做法：鍋內(nèi)水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出;燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。
排毒最佳的幾大水果
1.蘋果蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于排毒。蘋果含有果膠成分，果膠在體內(nèi)分解后會變成黏稠狀，具有使腸內(nèi)有益菌活性化的作用，促進(jìn)清腸排便，果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，蘋果中的鈣鉀成分可以預(yù)防水腫。

2.草莓和蘋果一樣，草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，但是草莓的維生素C含量很高，約是蘋果的十倍，豐富的纖維素可促進(jìn)胃腸蠕動、幫助消化、通暢大便，預(yù)防痔瘡、腸癌。對調(diào)節(jié)人體膽固醇 及脂肪含量也有很好效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然地除去體內(nèi)的“礦渣”，具有排毒養(yǎng)顏的作用，因此又被成為“苗條果”。

3.獼猴桃被認(rèn)為是營養(yǎng)密度最高的水果 富含人體所需的多種維生素和氨基酸，VC含量居水果之首 成熟時還含有葉綠素，被譽(yù)為“中華水果之王”。含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素。能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，防治、預(yù)防大便秘結(jié)、防治結(jié)腸癌及動脈硬化。

4.檸檬檸檬是世界上有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，以及香豆 精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。

5.菠蘿菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。豐富的菠蘿汁能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，是健康減肥美體的絕佳選擇。

女性要吃這些定期排除體內(nèi)毒素，還可以試試這些運動效果

女性身體內(nèi)的毒素要做好清除，長期積攢在身體內(nèi)，其實對身體的影響還是很大的，需要進(jìn)一步地做好護(hù)理，這樣才能減少身體的危害和影響?！∩眢w可是一切的基礎(chǔ)，沒有 健康 的身體，賺再多也沒有用。所以女性朋友要重視身體的呵護(hù)，做好正確的保養(yǎng)才能減少危害。那么，在日常生活中要吃什么定期的排除身體內(nèi)的毒素呢？還可以做好哪些運動排毒呢？下面一起看看吧。

吃這些人定期排除體內(nèi)毒素

1、苦瓜

苦瓜其實是很好的蔬菜，尤其是夏季的時候，多吃對身體的好處多，還可以排毒?？辔兜氖澄锒鄶?shù)能夠清熱排毒，苦瓜也一樣，不僅能排毒，還能解除疲乏、清心明目、美容養(yǎng)顏，在夏季食用還可以除邪熱，幫助消暑去火，常吃苦瓜能夠幫助排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

2、茶葉

經(jīng)常喝茶對身體的好處是很多的，要結(jié)合身體的情況選擇合適的茶葉。茶葉有解毒功效，尤其是綠茶更能清火降熱幫助消暑，適宜夏季飲用。此外茶葉還能清熱除煩、消食化積，喝茶還能幫助減肥通便，是排毒解毒的很好飲品。

3、海帶

海帶適當(dāng)?shù)爻詫ι眢w的排毒很好，要結(jié)合自身的情況做好正確的檢查。海帶性寒，能夠排毒通便、消痰平喘，其中含有豐富的營養(yǎng)元素，能夠幫助人體排出不需要的一些成分，治療藥物中毒和浮腫癥狀。

4、黃瓜

黃瓜也是一年四季都有的蔬菜，要多吃一些對排毒好。黃瓜有清熱解毒、生津止渴的功效，其中含有的黃瓜酸，是促進(jìn)排毒和新陳代謝的重要成分，此外黃瓜還有美容養(yǎng)顏、抑制黑色素生成的作用，可以說是非常適合女性食用的食物了。

5、木耳

也可以選木耳，這對身體毒素的清除會有不錯的功效。木耳含有一種吸附力極強(qiáng)的植物膠質(zhì)，能夠吸附人體中的一些灰塵雜質(zhì)，然后排出體外，中醫(yī)角度上說，木耳能夠排毒清腸、和血止血，所以常吃木耳也可以排毒養(yǎng)顏。

6、胡蘿卜

胡蘿卜是常見的蔬菜，經(jīng)常吃對身體的好處還是很多的，要結(jié)合身體的情況多吃。胡蘿卜是性涼的食物，能排毒養(yǎng)血、健脾和胃，其中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A和果膠，能夠幫助體內(nèi)排出多余的微量元素，達(dá)到清腸排毒的目的。

7、地瓜

地瓜還可以排毒，這是很多人不清楚的，其實對身體的排毒會有很不錯的功效。地瓜的主要功效是生津止渴、清熱除煩，吃地瓜有助于增加腸胃蠕動，幫助潤腸通便，而排便就是最好的排毒方式，對于因胃熱傷津而引起的大便干結(jié)有很好的緩解作用。

8、燕麥

日常還可以選擇燕麥，多吃對身體的好處還是比較多的。燕麥有潤腸通便的功效，其中所含的膳食纖維能夠改善消化功能，縮短大便在腸內(nèi)的滯留時間，從而在一定程度上減少了腸道吸收毒素的時間，起到排毒的作用。

試試這些運動效果

1、經(jīng)常跳一跳

適當(dāng)?shù)奶惶鋵崒ι眢w的鍛煉好，還可以排除身體的毒素。要知道我們的淋巴系統(tǒng)能篩查全身的所有毒素，將其送到淋巴結(jié)在通過血液利用排毒的器官，徹底排出體外。盡量沒事的時候跳一跳，可以刺激淋巴系統(tǒng)的排毒作用，將身體里面膽固醇降低，甚至可以把人體致命的組織炎消除。

另外，在家里也可以做一些強(qiáng)度不是很高的運動，這樣可以很好的改善我們的心腦血管，對運動的負(fù)荷有非常好的適應(yīng)性，對于心臟也有很好的排毒作用。

2、光腳走路延緩衰老

在家的時候其實可以選擇赤腳走一走，可以把家里弄得很干凈，這樣可以更好地走路。中醫(yī)表示，在人體全身的十二個經(jīng)絡(luò)里面，足部的經(jīng)絡(luò)和人體內(nèi)臟是非常的敏感的，如果光著腳走路可以直接刺激大腦中樞，協(xié)調(diào)器官，起到強(qiáng)身健體、防治疾病和延緩衰老速度的作用。如果把走路的速度加快，盡量幅度大的搖晃手臂，可以很好地排毒，也可以刺激淋巴，降低身體里面低膽固醇。

3、練習(xí)瑜伽招式

瑜伽在我們生活中應(yīng)用其實是很多的，可以結(jié)合自己的身體情況做好正確的鍛煉。瑜伽可以穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，并調(diào)理女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)女性生殖系統(tǒng)，預(yù)防及治療婦科疾病。促進(jìn)雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強(qiáng)淋巴排毒功能。還可以促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的到來。

以上這些都是關(guān)于身體排毒的介紹，針對這些問題要重視起來，因為女性的身體需要定期的做好排毒，這樣能減少對身體的危害。身體內(nèi)堆積了很多的毒素，這些毒素堆積在身體里面，對身體 健康 會出現(xiàn)損傷，所以要及時的做好清除，文中和大家介紹的這些方法，一定要做好正確的認(rèn)識。平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，排除身體上的毒素對 健康 的恢復(fù)好。

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