排出你的毒素還你健康肌膚

排出你的毒素還你健康肌膚

排出你的毒素還你健康肌膚

胃部排毒

毒素表情：舌苔發(fā)黃、口臭春季天氣干燥，由于體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、消夜一個也不能少，如此一來，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養(yǎng)吸收，使毒素上升， 從而出現有口氣、舌苔發(fā)黃等問題。

掃毒行動：腹式按摩

最佳排毒時間：7～9點

清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——采取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3～ 4 次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。

放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態(tài)時， 迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重復2～ 3 遍。每天堅持，可以促進胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。

脾臟排毒

毒素表情：面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此。春季來臨，胃口很好，此時常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng)，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。

掃毒行動：上午捶小腿運動最佳

排毒時間：9～11 點

上午9～11 點間是脾經時段，在這個時候做一些健脾的運動，便可以增加脾臟的鈍感力。此時，一般都是剛剛進入工作狀態(tài)，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動作最為合適，那就試試輕捶小腿運動吧——蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因為脾經經過于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出。

小腸排毒

毒素表情：下巴出現痘痘小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。不但營養(yǎng)無法及時輸送，連糟糠也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，從而使下巴出現痘痘。

掃毒行動：午后可以后蹬腿

最佳排毒時間：13～15 點

在午后的這兩個小時里，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐后20 分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午后的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。

腎臟排毒

毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，身體就會出現水腫現象。長此以往，就會出現腎臟排毒不利的現象，而身體的排毒也會消耗腎臟的能量，當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。

掃毒行動：收工之前雙腳抓地

最佳排毒時間：17～19 點

在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經最忙碌之時。為此，采取點行動激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區(qū)脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環(huán)達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。

心臟排毒

氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀升。中醫(yī)認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，并出現胸悶、刺痛的現象。

掃毒行動：沒事兒吃點苦

最佳排毒時間：19～21 點

當心包經開始工作的時候，正在享受著，這當然少不了小吃的助興，或許，可以在此期間試試吃點苦。這里首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發(fā)心火；雖然屬寒性，但并不會損傷到人體?？梢杂蒙徸有呐莶瑁梢栽偌尤胍恍└什?，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。

肝臟排毒

習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由于被迫工作，導致肝臟無法制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養(yǎng)的嚴重缺乏。肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝臟 蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

掃毒行動：安睡

最佳排毒時間：1～3 點

在凌晨1～3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。

怎么給皮膚排毒

怎么給皮膚排毒

怎么給皮膚排毒？如果想自己的皮膚一直健康，就要注意日常皮膚的清潔保養(yǎng)，同時還要經常給皮膚排毒，不然皮膚中毒素堆積就會誘發(fā)皮膚疾病，不利于肌膚健康，下面講講怎么給皮膚排毒。

怎么給皮膚排毒1 1、正確保濕非常重要

怎么樣給皮膚排毒呢？健康專家提醒大家日常一定要做好皮膚的保濕工作，這樣做不但可以把我們皮膚上的水分鎖住，還可以讓皮膚提高更新和修復的速度。

在炎熱的夏季，皮膚很容易暴露在干燥的空氣里，適當的補水保濕還可以有效的防止皮膚受到傷害。但是大家一定要記住，在選擇保濕產品的時候，一定要選擇純天然，避免性刺激成分的護膚品。

2、皮膚清潔是關鍵

想要做好皮膚排毒工作，日常大家就要做好皮膚的清潔，這是基礎。皮膚的清潔工作在護理過程中是一個非常關鍵的'環(huán)節(jié)，但是不少人都忽略這個步驟。

而且很多人在選擇清潔皮膚的產品時候，都不會仔細看里面的成分，其實大多數的護膚品都含有人造色素或者是香料以及其他的化學物質。

如果長期使用很容易導致皮膚更加的干燥，而且還會出現破裂的情況。所以應該根據自己的皮膚情況，選擇適合自己的護膚產品。

3、多飲水促進排毒

健康專家提醒大家注意，日常應該多喝水，這樣有助于毒素的排出。喝水是促進皮膚排毒性價比最高的方法，如果身體長期處于缺水的狀態(tài)就會造成脫水。脫水會給身體帶來很多健康影響，不但會導致身體疲勞還容易情緒波動。

最主要的就是皮膚會直接顯現出來缺水狀態(tài)，所以說要多攝入水分。這樣大家一定要記住，攝入水分的同時一定要避免喝一些酒精以及碳酸飲料。

4、多鍛煉有助于去雜質

如果皮膚中存在毒素，大家也可以通過運動的方式將毒素排出體外。經常運動不但可以對心腦血管有很好的保護作用，還可以提升睡眠質量。運動對于血液循環(huán)，也有很好的幫助可以增強營養(yǎng)向皮膚的流動速度。

當人們在出汗的狀態(tài)下身體里面的毒素以及雜質會快速的排出體外，但是要特別注意的運動量一定要適度，如果運動超標，很容易刺激皮膚，造成濕氣加重的情況。

想要給皮膚排毒大家就一定要做好皮膚的日常清潔與護理工作，同時還應該注意自己的飲食，要多運動。

怎么給皮膚排毒2 皮膚排毒方法1：勿過度保養(yǎng)

皮膚本身有其天然的排泄及保護功能，能把皮膚上的污垢排出及代謝，建議定期用成分較天然的產品清潔及保養(yǎng)即可，切忌過度保養(yǎng)，近年亦有人提倡「肌斷食」護膚法，有助讓皮膚適度地喘口氣。

皮膚排毒方法2：早晚潔膚＋每星期兩次深層清潔

不少人以為早上起來時皮膚還算干凈，用清水洗面就夠了，其實睡眠過程中皮膚會排出很多污垢，所以早晚均必須以潔面產品洗面才涂上護膚品，每星期亦要做兩次深層清潔面膜，有助促進皮膚代謝。

皮膚排毒方法3：涂護膚品的手法

涂上護膚品的手法也會影響其發(fā)揮的果效，相比起「打圈」的涂抹精華和面霜方式，更建議先把護膚品涂在掌心中，再以手心的熱力以「點印」及「輕拍」的方式涂上，這樣能更有效地把護膚成分進入肌膚。

皮膚排毒方法4：化妝排毒法

每天化妝對肌膚來說是一種負擔，尤其是覆蓋全面的粉底會Block住每個毛孔；不妨在狀態(tài)較好的日子舍棄粉底，只需涂上防曬底霜、遮瑕膏、胭脂，也能帶出好氣色。

皮膚排毒方法5：干刷法

「干刷法」是利用天然毛纖維按摩肌膚表面以刺激淋巴系統(tǒng)，有效加速新陳代謝及促進血液循環(huán)。

有研究指每天干刷皮膚5分鐘，相等一天做了30分鐘運動，連國際名模Miranda Kerr也曾表示每天會以干刷法保養(yǎng)肌膚；建議于洗澡前進行干刷，讓洗澡后毛孔打開有助護膚品吸收。

皮膚排毒方法6 ：浸浴

流汗是皮膚排毒的最直接方法，如果遇上冬天或疲倦不想做運動的日子，浸浴就是最佳代替品了。浸浴可以去除殘存于皮下組織內的酸性廢棄物，并把體內的二氧化碳和有害物質代謝出來，達至皮膚排毒的效果。

皮膚排毒方法7：睡眠作息時間

晚上11時至凌晨1時是肝臟排毒時間，人體必須處于熟睡狀態(tài)才妥善地完成排毒工作；如長時間睡不夠或睡不好便會導致皮膚松弛、暗沉、皺紋等衰老癥狀。

皮膚排毒方法8：多喝水＋小口喝

身體有充足的水分才能有效地排尿并把體內毒素排出，同時皮膚彈性及滋潤度也受身體水份所影響，所以平日補充足夠水分是簡單不過的護膚方法；但要僅記喝水時不要一次過喝太多，每次大約喝100至200cc份量，好讓身體有時間慢慢吸收。

皮膚排毒方法9：做帶氧運動

帶氧運動是最快能加速新陳代謝的方法，過程中會排汗亦能加強排毒。建議每星期進行2至3次帶氧運動，每次30分鐘以上方為有效，如：跑步、單車或跳繩。

皮膚排毒方法10：飲食節(jié)制

中醫(yī)學指皮膚屬肺經，即皮膚能直接反映大腸的健康，所以「You are what you eat」想皮膚好節(jié)制飲食少不了，其中最重要是少吃糖份，因為食物中的糖會破壞肌膚中的膠原蛋白，令皮膚松弛并失去彈性。

肌膚排毒怎么做

肌膚排毒怎么做

　　肌膚排毒怎么做，給皮膚排毒是比較重要的，女性經常會去美容院給肌膚排毒，或是自己在家食療排毒也是可以的，那么給肌膚排毒的方法有哪些呢，下面我們來看看肌膚排毒怎么做。

　　肌膚排毒怎么做1 　　 保養(yǎng)Tips：

　　將一條腿放于另一腿的膝上，用拇指、食指和中指把腳趾向上搬翹，用手掌后側推搓腳上的涌泉穴，并配合呼吸：吸氣時，手向后搓，

　　呼氣時，手向前搓，一吸一呼為一次，時間少時八次，時間多時六十四次。然后換另一只腳，方法相同。涌泉穴是腎經之井穴，反復推搓可以降低血壓，養(yǎng)肝明目，解決你的疲勞狀態(tài)。

　　借助按摩，還可以將排毒養(yǎng)膚油、淋巴排毒精油、護腎精油等很快推入身體的脂皮層，對改善血液循環(huán)、增強細胞再生、排出毒素有幫助作用；通暢的新陳代謝，可以使身體的皮膚得到滋潤，防止皮膚干燥、騷癢，延緩皮膚衰老；身體中大小血管暢通，還可以達到瘦身、護腎，避免血稠的目的。

　　30歲左右是女性一生中肌膚最柔潤細膩的黃金時期，這一時期雌激素分泌最為旺盛，“紅顏”究竟能留駐多久，關鍵要看雌激素分泌是否正常，月經是否調和。當女性出現月經不調時應及時去醫(yī)院進行調治。

　　女性特有的體質，適合多吃些富含“造血原料”的蛋白質、卟啉鐵、銅、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，可以幫助造血。如動物肝、腎、血、瘦肉、魚、蝦、貝類、蛋黃、牛奶及水果、蔬菜等要經常攝入，并戒煙、少酒、飲淡茶。加強飲食上的調理，可以促進女性養(yǎng)血排毒。最佳的飲食是定期、定時地服用養(yǎng)血藥膳。

　　養(yǎng)血藥膳DIY

　　 紅棗黑木耳湯：

　　紅棗5枚，黑木耳15克。將紅棗、黑木耳用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和冰糖適量，再將碗放置蒸鍋中蒸1小時。吃紅棗、木耳，喝湯。 老雞紅棗湯：老雞1只，胡椒40粒，紅棗12枚。將雞去毛洗凈內臟。胡椒納入雞腹內，紅棗去核洗凈。水煮沸，放進雞、紅棗煲5小時，肉爛后加鹽調味。佐餐隨量服食。

　　 龍眼肉糯米粥：

　　龍眼肉15克，糯米60克，紅糖適量。粥熟入龍眼肉及紅糖，再煮片刻，即可服食。

　　 上班族滋養(yǎng)好方法：

　　加班熬夜后，mm們一定好累，在認真清潔完面部后，實在做不動其他護理了，只想上床睡覺。但又怕皮膚受到傷害哦。 這時，mm們的首選就是整夜修護的眼霜和眼貼。通過一整夜的補水和營養(yǎng)，充分補充白天因為風沙，看電腦，和熬夜對眼部和面部的傷害。如市場上蘭蔻，歐泊萊、資生堂、雅詩蘭黛眼霜，雙頭蛇整夜修護眼貼，它是目前修護時間最長的了。嘻嘻，還方便，免洗，不過敏，做一次等于普通型的幾十倍的功效哦，這可是讓你熬夜又不老的竅門哦！

　　具體步驟：在使用完柔膚水后，接著涂上乳液和眼霜，然后就是眼貼了，不用洗掉，第二天早晨直接揭掉就可以，一星期做一到兩次，眼貼可以每天都做，既方便又效果明顯。尤其是配合眼霜用可以提高眼霜的營養(yǎng)的導入時間呢。

　　溫馨提示： 每天晚上10點到凌晨2點是加強肌膚護理的最佳時機，因為進入11點后，就是細胞生長和修復最旺盛的時間，因此細胞對護膚品的吸收能力特別強?？梢赃M一步幫助肌膚恢復細胞動力，修復膠原蛋白和彈性蛋白。所以美容專家建議睡前涂上眼霜和晚霜，然后再貼上眼貼或面膜，這樣可以保證有最佳效果。 女人要自己始終嬌顏如玉，就要根據實際季節(jié)和自己的身體狀況，適時地調整，如果熬夜了，有了黑眼圈和眼紋，無論是用什么方法，及時補救祛除才是最最上策哦！

　　中醫(yī)講究以內養(yǎng)外，調理好身體的狀態(tài)才是美麗的根本。從現在可是做一個擁有健康的美女吧。

　　肌膚排毒怎么做2 　　給皮膚排毒是比較重要的，女性噴狗經常會去美容院給肌膚排毒，或是自己在家排毒的小技巧也會用到，那么給肌膚排毒的方法有哪些呢， 肌膚排毒的技巧有哪些呢。

　　 給肌膚排毒的方法

　　1、適量增加飲水，使毒素隨尿液或汗液排出體外。

　　2、多食用不可溶纖維即粗纖維含量較高的食物，如新鮮的蔬菜水果，可幫助清理腸道上附著的垃圾及細菌代謝物。

　　3、發(fā)酵型的乳制品含有益生菌，能幫助平衡腸道菌群，維持健康穩(wěn)定的腸道狀態(tài)。

　　4、要保持優(yōu)質的睡眠。長期睡眠不足，熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，內分泌失調，導致各種肌膚問題出現。為了讓身體循環(huán)代謝加速，最好在11點前睡覺，為一天的排毒行動畫上完美的句點。

　　5、適量加強運動，以運動這種主動方式不僅可以出汗排毒，同時還可達到瘦身減肥的`效果。運動前后一定要注意多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。

　　6、拔罐、刮痧、按摩等，可改善局部微循環(huán)，消除瘀滯，打通閉塞的經絡，促進毒素快速隨體液排出體外。

　　肌膚排毒的技巧有哪些

　　 1、每晚徹底清潔肌膚

　　毛孔堵塞之后，毒素就沒法拍出來，全部堆積在身體里，能不出問題嘛。所以，排毒要先疏通毛孔，除了每晚清潔肌膚外，最好每周一次蒸氣浴，能促進肌膚代謝，排毒養(yǎng)顏。

　　 2、洗浴前后喝杯水

　　每晚浴前喝一杯水，可提高身體的代謝，促進排毒，浴后喝一杯水可幫助肌膚補充水分，同時將余下的毒素排出，減少毒素身體內的停留。

　　 3、一周一次深層清潔

　　單純的潔面，無法清除毛孔中的污垢和化妝品的殘留物，要想徹底清潔肌膚，最好一周一次使用深層清潔面膜，可以給肌膚排毒，并將毛孔深處的毒素與黑色素排出的效果，讓肌膚更有彈性更瑩潤。

　　 一周不化妝可以拍毒嗎

　　劣質的護膚品和彩妝會堵塞毛孔，并讓毒素積聚在肌膚表層，不妨在周末進行肌斷食，促進毒素的排出，周末里抽一天在起床洗臉后，什么護膚品都不涂，也不化妝，如果肌膚感覺干燥，只涂上一層保濕霜，這樣可有效減少毒素的積聚。

　　 流汗可以促進排毒嗎

　　流汗是排除皮膚毒素的好方法，隨著汗液的排除，會加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，因此不妨加強有氧運動，建議每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走。

深排肌膚毒素美肌才閃亮

深排肌膚毒素美肌才閃亮

深排肌膚毒素美肌才閃亮，臉上色素暗沉、起皺長斑都是皮膚需要保護的警示鈴，身體原本的補水機能遠遠不夠保持肌膚的水潤，正確的美白方法其實是非常簡單的，正確使用護膚品可以讓你的臉不再粗糙，教你深排肌膚毒素美肌才閃亮，護膚小技巧！

深排肌膚毒素美肌才閃亮1 1、 排毒入門課

在日本，兩年前就開始流行利用溫泉的美白妙方：把身體浸泡在水中，讓身心完全放松，然后對身體和面部皮膚進行排毒按摩。面部按摩的手法是，用兩只手互相揉搓數十次后，輕柔地按摩鼻子、面頰、嘴周、眼皮、耳廓等部位，促進血液循環(huán)，清除壞死細胞。

除了使用排毒美白產品以外，也可以每天堅持喝兩杯綠茶飲品，或者干脆直接嚼服綠茶。綠茶中含有維生素E和維生素C，維生素C除了具有卓越的美白功能，同時是細胞排毒的高手，可加速細胞的新陳代謝，減少因紫外光線及污染而產生的游離基，防止毒素侵襲肌膚細胞，并有效殺菌排毒，使肌膚美白柔嫩。

2、 排毒活血--促進血液循環(huán)的按摩

美白、促進肌膚血液循環(huán)的保養(yǎng)品是摒棄色素沉著恢復好氣色的最有效方式。天氣越冷，血液循環(huán)也會越慢，怎樣才能有紅潤的臉色?推薦促進血液循環(huán)的護膚品，非常適合在冬天使用，特別是一些按摩類的護膚品，都可以讓你的好臉色重新回來。

除了可加強做肌膚螺旋式按摩手法來促進血液循環(huán)之外，像植物精油(柑橘類、當歸、銀杏、人參、大棗、錳、積雪草、B族維生素等，均可以促進血液循環(huán)、協(xié)助肌膚營養(yǎng)與廢物交換，防止肌膚暗沉，讓肌膚顯得神采奕奕，紅潤而富有光澤。

促進面部血液循環(huán)的按摩穴位

重點穴位：陽白穴(瞳孔直上2寸)與太陽穴

每天睡前用中指點按陽白穴和太陽穴，兩穴均是多氣多血的穴位，刺激后可增加面部紅潤氣色;然后再點按巨穴(四白穴下1寸)、迎香穴，兩穴位置在血管、面神經豐富的三角區(qū)，對增加面部血色起到調節(jié)作用，讓膚色紅潤健康有光澤。

3 、熱感排毒--蒸臉VS熱能面膜

經過冬季寒冷的摧殘，肌膚變得粗糙、色澤暗淡。為面部做“蒸汽浴”，其目的不僅僅是潔膚、增加彈性，濕熱的蒸汽能令肌膚的毛孔全部張開，令老廢角質脫落，干燥的皺紋也得以消除。

如果進行面部蒸汽浴時適當加入少許香熏精油，養(yǎng)分可以通過張開的毛孔深入到肌膚中，蒸汽和精油共同作用，還能使呼吸道受益。

此時可以采用熱能煥膚面膜加打磨療法來改善這種情況。熱能面膜通過采取旋轉施力的方法，使皮膚細胞產生熱量，從而將皮脂腺分泌的脂質和角質化皮屑徹底清除掉，完整保留血液循環(huán)所生成的熱能。它和蒸面的道理類似，帶出毛孔深層的污垢，不過比蒸面方便許多。特別適用于膚色暗沉、觸感粗糙、上粉底不夠伏貼的人。

4 、清潔排毒--去角質，表層肌膚大掃除

去角質產品現在種類很多，比較常見的是磨砂類和去角質面膜類。磨砂類產品內含細微顆粒，在與肌膚摩擦時除去老化角質;而去角質面膜內含有促進角質剝落的成分，通過溶解去除角質。

需要提醒的'是，去角質千萬不可過度!錯誤的去除角質(包括使用過于頻繁、摩擦時用力過猛)可能讓皮膚變薄，自身抵抗力下降，導致皮膚敏感。

另外，每種膚質去角質的頻率不一樣，油性肌膚一周不超過一次;中性或混合性肌膚兩周一次;干性肌膚一個月使用一次。冬天去角質的頻率一般低于夏天。如果平時每日使用促進老化角質脫落的產品(如有些美白產品中含有溫和去角質成分)，那么可以適當減少使用去角質產品的頻率。

5、食療排毒--紅酒療法

睡前喝一小杯紅酒，血液循環(huán)加快，皮膚對保濕品的吸收力明顯增加，面色也更加紅潤健康。

腮紅的運用

學會并習慣使用腮紅，粉橙色和淺桃色是首選，每次上妝后別忘涂一些，建議備一份便攜裝腮紅膏，在補妝和氣色不好時涂點，立刻容光煥發(fā)。

6、 貼心問答--啥樣肌膚需要排毒

Q:我的皮膚雖然沒有斑點，但膚色看上去蒼白而沒有光澤，如何應對這個問題?

A:要告訴你的是皮膚是一面鏡子，反映肌體的內在健康。黯淡無光的膚色既表明了外在皮膚的問題，又反映了生理內在的紊亂。健康、白皙肌膚的膚色主要來源于表皮下為皮膚提供養(yǎng)分的微循環(huán)。疲勞和壓力，減慢了表皮的血液流速，限制了紅血球細胞的數量，皮膚也就相應地顯得蒼白。

為了獲得更健康光澤的皮膚，必須重建表皮良好的微循環(huán)。你要開始注意運動和飲食，另外按摩可以使肌膚溫度提高，促進血液循環(huán)，從而為皮膚輸送足夠的養(yǎng)分，令皮膚充滿光澤。

深排肌膚毒素美肌才閃亮2 1、睡前一粒維生素C

維生素對于保持皮膚的活力與彈性非常重要，維生素C有著抑制黑色素沉著的功效，可以促進皮膚的血管微循環(huán)、排出肌膚組織中的毒素，所以，美眉們想要排出肌膚的毒素，不妨每天吃一點維生素C，而維生素C在睡前服用效果是最好的，通過一整夜的皮膚的修整，可以很好地促進皮膚的排毒，還皮膚健康狀態(tài)。每日睡前服用一粒維生素C是為肌膚排出毒素的好方法。

2、養(yǎng)成喝綠茶的習慣

讓肌膚排出毒素，美眉們要從生活中的點滴開始做起，那就飲食的習慣開始吧!良好的飲食習慣可以很好地幫助美眉們的皮膚排出毒素，如果你有喝咖啡的壞習慣，那么就請及時戒掉吧，用綠茶來代替咖啡，每天堅持早上下午各喝上一杯綠茶，長期堅持，不僅有益身體健康，而且還可以幫助皮膚排毒養(yǎng)顏，更能夠瘦身塑形，益處多多。

3、睡前做按摩排毒操

每日堅持為皮膚做按摩運動，可以排出很多毒素，不信來試試。首先從眉骨處開始，用手指的指腹以彈鋼琴的方式由內而外地彈動，最后在太陽穴部位輕柔按摩，其次在臉部的臉頰處輕輕按摩，再由下巴往上到嘴角邊部位，最后再按摩額頭部位，整個面部皮膚都要做到細致地按摩排毒，每晚睡前做這樣的運動，可以有效促進面部皮膚的血液循環(huán)，加速肌膚排毒，讓肌膚徹底干凈，可以有效清理皮膚，經過一宿的皮膚修整，你會發(fā)現次日你的皮膚會格外嫩滑和白皙。

4、每周一次蒸汽熏臉

將皮膚內部的毒素都排出來，使用蒸汽熏臉的方式也是不能少的。由于皮膚毒素沉積大多都是由污垢油脂堵塞了毛孔，因此，要盡快把這些污垢油脂都清理出來，皮膚才能真正干凈清透。一般清理皮膚內部的毒素和垃圾在夜晚臨睡前做是最好的，皮膚可以經過一整夜的修整而更加干凈。每晚臨睡前在做好基本的清潔之后，美眉們可以取一盆熱水，將臉移至熱水的上方熏一會兒，這樣可以有效加速皮膚的新陳代謝，從而排出毒素。需要注意的是，不要過于頻繁，每周一到兩次即可。

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