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微量元素障礙應(yīng)該要如何預(yù)防

佚名 2024-03-15 01:00:35

微量元素障礙應(yīng)該要如何預(yù)防

某些元素體內(nèi)含量少，需通過食物攝人

，有一定生理功能的為微量元素
。其中有必需微量元素碘
、鋅
、硒
、銅
、鉬
、鉻
、鈷
、鐵8種，預(yù)防重點(diǎn)要多攝入適量鋅和碘等必需微量營養(yǎng)素
。

鋅的每日供給量為0—6個(gè)月3mg

，7—12個(gè)月5mg，1—10歲10mg
，>10歲15mg
。提倡母乳喂養(yǎng)，平時(shí)應(yīng)提倡平衡膳食
，戒絕挑食
，偏食、吃零食的習(xí)慣
，對(duì)可能發(fā)生缺鋅的情況如早產(chǎn)兒
、人工喂養(yǎng)者、營養(yǎng)不良兒
、長期腹瀉
，大面積燒傷等
，均應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鋅。人初乳含鋅量較高
，可達(dá)306μmol/L（2000μg/dl）
，人乳中的鋅吸收利用率也較高。

故嬰兒母乳喂養(yǎng)對(duì)預(yù)防缺鋅有利

。但隨年齡增長要按時(shí)加輔食
，如蛋黃、瘦肉
、魚
、動(dòng)物內(nèi)臟、豆類及堅(jiān)果類含鋅較豐富
，要每日適當(dāng)安排進(jìn)食
。無母乳的人工喂養(yǎng)兒最好哺以強(qiáng)化了適量鋅的嬰兒配方奶或奶粉。

現(xiàn)市售有多種強(qiáng)化鋅的食品

，要注意其鋅含量
，長期食用多種強(qiáng)化鋅的食品，鋅入量過多可致中毒
。如食入鋅過多可引起急性鋅中毒有嘔吐
、腹瀉等胃腸道癥狀，鋅霧吸入可有低熱及感冒樣癥狀
；慢性鋅中毒可有貧血及鐵缺乏
，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)可致肝、腎功能及免疫力受損
。

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