1、多經(jīng)期重保養(yǎng)
每個月內(nèi)膜沒脫落干凈是毒素產(chǎn)生的一大原因，大部分女性并不知道自己每個月的大姨媽是否排干凈
，因此，在月經(jīng)前后就要注意飲食和生活規(guī)律，特別是不要碰冰冷的食物和冷水；其次，經(jīng)后一個星期保持每天一杯紅糖水，以促使毒素順利外排。2、多盡量選擇順產(chǎn)
順產(chǎn)是排除子宮內(nèi)垃圾的重要渠道
，雖然大部分女性只孕育一胎，但利用好這個途徑，能讓以往殘留的毒素一起排出。但前提是必須坐好月子，不受涼3、多吃溫宮類的食物
宮寒是女性們普遍遇到的問題
，因?qū)m寒而使代謝下降、子宮內(nèi)血液循環(huán)欠佳，這些原因都會讓毒素排泄減慢。所以，平時可以多喝點(diǎn)生姜紅糖茶、玫瑰桂花茶等飲品，多吃大棗、枸杞、山藥、黑木耳、紅花生一類補(bǔ)氣血的食物，這些小食物都能讓你的子宮慢慢溫暖起來，促進(jìn)子宮毒素外排。4、多注重性生活衛(wèi)生
房事前后
，夫妻雙方都應(yīng)該把私處清洗干凈，特別是女性，可以在房事后用溫水清洗外陰，保持私處干凈。5、適量運(yùn)動
如果戶外的跑步、打球無法實(shí)現(xiàn)
，在室內(nèi)做些輕運(yùn)動也是不錯的選擇，多做拉筋類的運(yùn)動，如瑜珈、八段錦、易筋經(jīng)等本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/217846.html.
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