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    吃什么能消除眼疲勞呢
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 02:03:26
        
    

        
    
           
    眼疲勞主要是由于電腦辦公
    、看書或看電視等長時間過度用眼而產(chǎn)生的眼睛疲勞
    。
    黑豆味甘
    、性平
    ，含豐富的蛋白質(zhì)
      、胡蘿卜素、維生素B1
    、維生素B2
      、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有補腎強身
      、活血利水
      、解毒、滋陰明目的功效
      。枸杞性味甘平
      ，能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血
      、增強免疫力?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代醫(yī)學認為，枸杞能有效緩解疲勞
      、降低血壓
      、保肝降糖、軟化血管
      、降血脂
      、治腎衰。體質(zhì)虛弱
      、抵抗力差的人更適宜長期食用
      。
    下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”，能有效幫你趕走眼疲勞
      。
    黑豆100克
      ，枸杞子3～5克，紅棗5～10個
      ，料酒
      、姜汁、食鹽各適量
      。加水適量
      ，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆爛熟
    ，即可取湯飲用
    ，每日早、晚飲用
    ，每次2～3杯為宜
    ，可長期飲用
    。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接飲用，也可以將剛煮好的黑豆粥加入2～3朵菊花（菊花有清肝明目之功效
    ，小而顏色泛黃的菊花是上選）泡開后飲用
    ，對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好
    。還可以取黑豆粥加入核桃粉1匙
    、牛奶10毫升、蜂蜜1匙
    ，改善眼疲勞效果也很明顯
    。
    另外，黑米粥也適合眼部易疲勞的“電腦族”
    、“電視迷”長期食用
    ，每天堅持喝一點，才能見效
    。但要注意
    ，熬粥時枸杞不可過量，一般來說
    ，健康的成年人每天枸杞的食用量最好不超過20克
    。有感冒、發(fā)燒
    、炎癥
    、腹瀉等病癥的人熬粥時，不要放枸杞
    ，僅用黑米熬粥即可
      ，亦可用決明子代替枸杞。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/218045.html.
    
          
    
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