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    白領(lǐng)眼睛疲勞如何按摩
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 02:03:56
        
    

        
    
           
    1
    、指腹部貼在眉毛根部下方凹處
    ，輕輕揉壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次
    。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右–上–左–下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)
    ，頭部不可晃動(dòng)
    。除此以外，用力眨眼
    ，閉眼，也能消除眼睛疲勞
    。
    2
    、用中指和無(wú)名指沾取一點(diǎn)眼霜，然后以眼角為起點(diǎn)
      ，從中間開始往外側(cè)畫圈
      。用中指和無(wú)名指按住太陽(yáng)穴的位置
      ，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。下巴朝下
      ，將中指和無(wú)名指的指腹放在眉骨下，再將一下子眼皮往上拉
      。閉上眼睛
      ，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪手法按揉眼球
      。對(duì)眼部進(jìn)行適當(dāng)?shù)胤潘?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。用指腹輕輕按壓眉心
      ，感受到眼部周圍的徹底放松
      。
    3
      、以額頭中央為起點(diǎn)，雙手手指由中央位置輕推至太陽(yáng)穴
      ，然后停在太陽(yáng)穴位置按壓3至4秒。這組動(dòng)作重復(fù)進(jìn)行5次
      ，有助促進(jìn)面部的血液循環(huán)
      。
    4、雙手的各三個(gè)手指從額頭中央
      ，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴
    ，可用指尖施力
    。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺。
    5
    、閉著眼睛，用食指
    、中指
    ，無(wú)名指的指端輕輕地揉壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉
    。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止
    。
    6
    、雙眼緊閉，大拇指輕輕按在太陽(yáng)穴上
    ，用搓暖了的雙手其余四指輕輕按壓雙眼
    ，約30秒
    。溫暖的掌心的壓按有助于促進(jìn)眼部四周眼皮組織的血液循環(huán)和調(diào)整眼睛視線視野
    。
    7、雙手握著拳頭
    ，將食指關(guān)節(jié)的骨位以適當(dāng)?shù)牧Χ葔涸谘垲^下的四白穴上
    ，停留3-5秒后放松
    。如此重復(fù)4至5次
    ，可刺激眼周血液循環(huán)，舒緩眼底的疲倦肌肉。
    8
    、中指和無(wú)名指輕輕固定在鼻子周邊位置上，以食指沿箭頭方向一下一下按壓
      ，力度要輕柔
      。如果雙眼十分疲倦的話，可改用指尖在眼底下來(lái)回彈壓
      ，刺激血液循環(huán)
      ，喚醒繃緊疲倦的眼部肌膚
      。按摩之后
      ，眼部會(huì)感到無(wú)比放松。
    9
    、以中指為核心
    ，配合無(wú)名指沿箭頭的方向圍繞眼睛打圈按摩
    。如此重復(fù)5-8次
    ，這動(dòng)作有助提升眼部肌膚，防止眼皮下垂
    。
    10、揉抹眼眶
    。以大魚際揉法
    ，或推法從印堂（兩眉中點(diǎn)）開始，沿一側(cè)眼周反復(fù)操作3分鐘
    ，捻眉弓3～5次
    。再換另一側(cè)操作
    。
    11
    、點(diǎn)穴。睛明（內(nèi)眼角上0.1寸）
    、魚腰（眉毛中心）等
    ，撥揉陽(yáng)白（魚腰上1寸）
    。
    12、拇指指腹輕輕按揉眼球20次
    。
    13
    、揉頸部肌肉，點(diǎn)風(fēng)池，摩擦枕后區(qū)
    ，以改善腦部供血
    。
    14、俯臥
    ，點(diǎn)肝俞（平肩胛骨下緣是第七胸椎
    ，第九胸椎兩邊1.5寸）、腎俞（第二腰椎兩邊1.5寸）
    。
    15
    、仰臥，按合谷穴（第二掌骨中點(diǎn)）
    ，撥揉光明穴（外踝高點(diǎn)上5寸）
    。
    

          
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    。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
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    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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