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    緩解眼睛疲勞吃什么
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 02:04:46
        
    

        
    
           
    眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊
    ，有的甚至無法寫作或閱讀
    ，眼睛干澀
    、頭昏痛
    ，嚴重時可出現(xiàn)惡心、嘔吐等
    。另外，視疲勞還導致成年人發(fā)生近視或提前花眼
    ，白內(nèi)障、青光眼
    、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。
    現(xiàn)代醫(yī)學研究表明
    ，維生素與眼疾的發(fā)生
    、視力的好壞有著非常密切的關系
    。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)
    。合理補充眼睛所需的營養(yǎng)素
    ，對保護眼睛、防止視力傷害
    、防治眼疾
    、提高視力非常重要
    。
    緩解眼睛疲勞的食療驗方：
    （一）黑豆核桃沖牛奶：
    【原料】黑豆粉1匙
    ，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙
    。
    【做法】將黑豆500克
    ，炒熟后待冷，磨成粉
    。核桃仁500克，炒微焦去衣
    ，待冷后搗如泥
    。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用
    ，或與早點共進
    。
    【功效】黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高
    ，又因黑色食物入腎
    ，配合核桃仁
    ，可增加補腎力量
    ，再加上牛奶和蜂蜜
    ，這些食物含有較多的維生素B1、鈣
    、磷等，能增強眼內(nèi)肌力
    ，加強調(diào)節(jié)功能
    ，改善眼疲勞的癥狀。
    （二）枸杞桑葚粥：
    【原料】枸杞子5克
    ，桑葚子5克
    ，山藥5克
    ，紅棗5個，粳米100克
    。
    【做法】將上述原料熬成粥食用
    。
    【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎
    ，山藥、紅棗健脾胃
    。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用
    ，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/218050.html.
    
          
    
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