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精油按摩--趕走惱人虛胖身材

健康管理師 2024-03-15 02:18:20

精油按摩可以減肥

，因?yàn)橥高^(guò)按摩與穴位的刺激
，精油滲入皮膚后能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素
，幫助分解脂肪
，還可以排除體內(nèi)多余的積水
，因而能排毒并有效緊膚的療效。運(yùn)用精油按摩的方法
，可使身體肌肉更為緊致窈窕
，趕走惱人的虛胖身材
。

精油按摩方法：

一、滑動(dòng)輕撫：這應(yīng)該是精油按摩法中最有用的手法

，是指一連串輕柔滑動(dòng)
、安撫的動(dòng)作， 能使精油滲透到體內(nèi)
，讓全身放松、安穩(wěn)
。按摩時(shí)請(qǐng)使用整個(gè)手掌
，不是只用 手指，兩手要放輕松，力道可以強(qiáng)勁或輕柔
，動(dòng)作可大可小。如此肌肉將放松
，并 能增加血液循環(huán)
，抒解緊張及壓力。

二

、揉揉捏捏：這種手法好比捏面團(tuán)
，大拇指可略為施力
，但動(dòng)作請(qǐng)緩慢且適中。這些 動(dòng)作對(duì)脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助
，如此可以放松肌肉，促進(jìn)血液及淋巴液的流動(dòng)
，并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出。

利用前述兩種基本手法

，應(yīng)用在身體各部位的按摩法所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩
，按摩幼童、老弱者時(shí)
，請(qǐng)采用輕柔的滑動(dòng)輕撫動(dòng)作。

一

、頭部：請(qǐng)用指尖沾按摩油
，用指頭按摩整個(gè)頭皮
。頭痛時(shí)，按摩脖子底部的周圍
，往上按摩到頭皮的底部
，手指要采用滑動(dòng)的按摩動(dòng)作
，力道要強(qiáng)
，讓精油滲透到體內(nèi)。

二

、頸部：手法是小且強(qiáng)的劃圈動(dòng)作
，以頸椎畫(huà)分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部
，頸椎左右各成一個(gè)圈圈式的按摩動(dòng)作。

三

、肩部：使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌
，從肩膀到頸部
，重復(fù)來(lái)回用力按摩
。

四、背部：使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法

，力道可強(qiáng)可弱
，但千萬(wàn)不要在脊椎上按摩。從背面的腰部?jī)?nèi)側(cè)開(kāi)始
，兩手的動(dòng)作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀
，再往下按摩背部的外側(cè)。多次重復(fù)這個(gè)按摩動(dòng)作
，時(shí)間越久，身體越加感到輕松
。

局部按摩療效

1

、精油按摩可以減肥
，因?yàn)橥高^(guò)按摩與穴位的刺激
，精油滲入皮膚后能疏通淋巴組織
，消除堆積的毒素
，幫助分解脂肪，還可以排除體內(nèi)多余的積水
，因而能排毒并有效緊膚的療效
。運(yùn)用精油按摩的方法
，可使身體肌肉更為緊致窈窕
，趕走惱人的虛胖身材
。

2

、臉部按摩可以達(dá)到美容療效： 可以促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)
，促使細(xì)胞再生，恢復(fù)肌膚的彈性
。另外，利用精油按摩肌膚更有調(diào)整肌膚油質(zhì)分泌的作用
，保持肌膚的酸堿平衡
，使肌膚的油脂不易堆積
，避免各種阻塞現(xiàn)象
，避免肌膚出現(xiàn)老化現(xiàn)象
。

3

、頭部按摩療效： 若運(yùn)用精油按摩頭皮
，可滋養(yǎng)頭皮細(xì)胞
，有效改善發(fā)質(zhì)，舒緩壓力?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代人每天忙于工作與生活，絕大多數(shù)的人被壓力逼得喘不過(guò)氣
，因此，舒緩比美麗和健康還來(lái)得重要
。

全身按摩療效

精油可以透過(guò)按摩進(jìn)入皮膚細(xì)胞

，然后進(jìn)入血管與全身的組織中
。精油的香氣同時(shí)也對(duì)我們的情緒有莫大影響
，精油的香氣會(huì)進(jìn)入腦中的腦葉系統(tǒng)，那里是人類無(wú)意識(shí)和情緒領(lǐng)域的大門(mén)
，透過(guò)精油的嗅吸，大腦會(huì)產(chǎn)生愉快的感覺(jué)
。香氣容易幫助情緒釋放
，有助于舒緩全身的壓力
。

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