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      幾種食物清空體內(nèi)毒素
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 03:06:45
        
      

        
      
           
      幾種食物清空體內(nèi)毒素
      幾種食物清空體內(nèi)毒素？盡管人體具有一定清除自身毒素的能力
        ，但當(dāng)體內(nèi)廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時
        ，廢物不能及時排出時
        ，就會影響健康。以下8種食物有助排出人體的多種“毒素”
        。
      蔬菜
      綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖
        、肉
        、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性
        ，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉
        、青菜
        、油菜葉
        、菠菜
      、芥藍(lán)、大白菜
      、胡蘿卜、菜花
      、甘藍(lán)等
      。
      粗糧
      常吃紅薯
      、土豆
      、玉米
      、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道
      。粗糧中含有許多細(xì)糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境
      ，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能
      。
      葡萄
      飲葡萄酒有益心臟健康
      。它含有豐富的檸檬酸
      ，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的
      。有報道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒
      ，還有利尿排毒作用
      。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
      豆豉
      研究發(fā)現(xiàn)
      ，吃豆豉有助于消化、增強腦力
      、提高肝臟解毒能力等效果
      。還能促進體內(nèi)新陳代謝
      ，清除血中毒素
      ，起凈化血液作用。此外
      ，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶
      ，含大量B族維生素和抗菌素
      ，可防老年癡呆癥
      。
      水果或果汁
      可選食檸檬、橘子
      、柚、葡萄
      、甘蔗汁
      、青梅
      、蘋果
      、番茄等
      。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性
      ，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”
      ，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外
      。
      綠茶
      綠茶中有許多解毒因子
      ，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合
      ，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂
      。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
      海帶和紫菜
      它們含大量膠質(zhì)
      。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外
      。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品
      ，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率
      。
      黑木耳
      黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇
      ，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)
      ，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外
      ，清滌胃腸。
      吃什么可以排體內(nèi)毒啊!
      十大排毒食物
      一
      、蜂蜜：味甘，性平
      ，自古就是滋補強身
      、排毒養(yǎng)顏的佳品
      。蜂蜜富含維生素B
      、維生素D
      、維生素E、果糖
      、葡萄糖、麥芽糖
      、蔗糖
      、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      、鉀
      、鈉、鐵
      、天然香料、乳酸
      、蘋果酸
      、淀粉酶、氧化酶等多種元素
      ，對潤肺止咳、潤腸通便
      、排毒養(yǎng)顏有顯著功效
      。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人體吸收利用
      ，此外
      ，還含有多種人體所需的氨基酸
      、維生素B1
      、維生素B2、維生素C
      、鐵、磷等
      。常吃蜂蜜能達到排出毒素
      、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處
      。 

      二、蘿卜：味甘
      ，性涼
      ，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效
      。胡蘿卜富含糖類
      、脂肪、揮發(fā)油
      、維生素A、維生素B2
      、花青素
      、胡蘿卜素、鈣
      、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜是有效的解毒食物
      ，它不僅有豐富的胡蘿卜素
      ，而且含有的大量維生素A和果膠
        ，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后
        ，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除
        ，白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效
        。 

      三
        、海帶：味咸，性寒
        ，有化痰
      、消痰、平喘
      、排毒、通便的功效
      。海帶富含藻膠酸、甘露醇
      、蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、糖類
      、粗纖維
      、胡蘿卜素、維生素B
      ，、維生素B2
      、維生素C
      、尼克酸
      、碘
      、鈣、磷
      、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘
      ，對人體十分有益
      ，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中
        ，包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收后
        ，能加速病變物和炎癥滲出物的排除
        ，有降血壓、防止動脈硬化
        、促進有害物質(zhì)排泄的作用。同時
        ，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)
        ，能夠吸收血管中的膽固醇
        ，并把它們排出體外
        ，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末
        ，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用
        ，可以治療藥物中毒
        、浮腫等癥，所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應(yīng)多食海帶
        ，以保持前列腺和腎臟的健康。 
      四
        、木耳：味甘
        ，性平，有排毒解毒
      、清胃滌腸、和血止血等功效
      。木耳富含碳水化合物
      、膠質(zhì)
      、纖維素
      、葡萄糖、木糖
      、卵磷脂
      、腦磷脂、胡蘿卜素
      、維生素B1、維生素B2
      、維生素C
      、蛋白質(zhì)、鐵
      、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分
      ，被譽為“素中之葷”
      。木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力
      ，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外
      ，從而起到排毒清胃的作用
        ，因此，從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人，特別應(yīng)多食木耳。 

      五
        、黃瓜：味甘
        ，性平，具有明顯的清熱解毒
        、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)
      、糖類
      、維生素B2、維生素C
      、維生素E、胡蘿卜素
      、尼克酸
      、鈣、磷
      、鐵等營養(yǎng)成分
      ，同時還含有丙醇、二酸
      、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分
      ，是難得的排毒食品
      。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝
      ，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍
      ，能美白肌膚
      ，使其保持彈性，抑制黑色素的形成
      。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
      ，對肺
      、胃、心
      、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴
      ，假如喉痛或痰多
      ，吃黃瓜有助于化解炎癥
      。 

      六
      、苦瓜：味甘、苦
      ，性平，中醫(yī)認(rèn)為苦瓜有解毒排毒
      、養(yǎng)顏美容的功效
      。苦瓜富含蛋白質(zhì)
      、糖類、粗纖維
      、維生素C
      、胡蘿卜素、維生素B1
      、維生素B2、尼克酸鈣
      、磷
      、鐵等成分?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？喙现写嬗幸环N具有明顯抗癌的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能
      ，增加免疫細(xì)胞的活性
      ，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？喙想m然口感略苦，但余味甘甜
      。專家建議
      ，女性應(yīng)多吃苦瓜，以利經(jīng)血調(diào)順
      。 

      七
      、荔枝：味甘
      、酸，性溫
      ，有補脾益肝
      、生津止渴、解毒止瀉等功效
      。荔枝含維生素A
      、維生素B
      、維生素C、果膠
      、游離氨基酸、蛋白質(zhì)
      、鐵
      、磷、鈣等多種元素
      。研究證明，荔枝有補腎益精
      ，改善肝功能
      ，加速毒素排除，促進細(xì)胞生成
      ，使皮膚細(xì)嫩等功效，是排毒養(yǎng)顏的理想水果
      。 

      八
      、豬血：味甘、苦
      ，性溫，有解毒清腸
      、補血美容的功效
      。豬血富含維生素B2、維生素C
      、蛋白質(zhì)、鐵
      、磷
      、鈣
      、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后
      ，產(chǎn)生一種解毒
      、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵
      、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外
      。長期接觸有毒有害粉塵的人
      ，特別是每日駕駛車輛的司機，應(yīng)多吃豬血
      。另外，豬血富含鐵
      ，對貧血而面色蒼白者有改善作用
      ，是排毒養(yǎng)顏的理想食物。 

      九
      、綠豆：味甘
      ，性涼，有清熱
      、解毒
      、祛火之功效
      ，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥
      。綠豆富含維生素B、葡萄糖
      、蛋白質(zhì)、淀粉酶
        、氧化酶
        、鐵、鈣
        、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素
        ，促進機體的正常代謝
        。許多人在進食肥膩
        、煎炸
        、熱性的食物之后
        ，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡
        、痱子等癥狀
        ，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致
        ，綠豆則具有強力解毒功效
      ，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇
      ，又有保肝和抗過敏作用
      。夏秋季節(jié)
      ，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用
      ，排毒養(yǎng)顏功能更甚。 

      十
      、茶葉：性涼
      ，味甘苦，有清熱除煩
      、消食化積、清利減肥
      、通利小便的作用
      。茶葉富含鐵、鈣
      、磷、維生素A
      、維生素B1
      、尼克酸、氨基酸以及多種酶
      ，對醒腦提神、清利頭目
        、消暑解渴的功效尤為顯著
        。茶葉富含一種生物活性物質(zhì)——茶多酚
        ，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑
        ，可清除活性氧自由基，用于保健強身和延緩衰老
        。另外
        ，茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫痛的作用
      

          
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