戒煙限酒對心臟病預防有幫助

戒煙限酒對心臟病預防有幫助

經常吸煙喝酒的人，身體都不會很好。在香煙的盒子上都有提示著吸煙有害健康，吸煙還會讓自己很容易患上肺癌，喝多了酒也會導致多種疾病的發(fā)生，戒煙限酒不僅對其他疾病有所幫助，也對心臟病也是有很大幫助。

心臟病護理要經常做適量運動：要求做到三五七："三"指每次步行3公里以上，每日1-2次："五"指每周至少要有5次較正規(guī)的適度的運動，如早操、游泳、球類："七"指中高度運動，即運動強度以年齡加心率等于170為宜。

限酒戒煙：以每日酒精量不過15克為限。不吸煙者，心臟病預防要避免受二手煙污染，防止煙以外的各種污染（白色污染，尾氣污染，環(huán)境激素和化學物質的污染）也十分重要。

同時對于心臟病護理我們還要做到心理平衡：這點最重要，也最難做，只要做到這一點就掌握了健康的鑰匙。關鍵是正確對待自己和他人，正確對待社會，助人為樂，自得其樂，知足常樂，常樂和仁德就能長壽。

長吸煙和過多的喝酒，會使身體得病的幾率會大大的增加，近年來因為吸煙，導致肺癌的幾率也增大，也還導致心臟病的發(fā)生。因此為了減少心臟病患者人數我們在生活中應該要做的到不吸煙，少喝酒以來預防心臟病的發(fā)生。

預防心梗要注意什么？

第一、一定要注意飲食和適當運動。低鹽低脂飲食一定要限制鹽和脂肪的攝入，多吃糙米、蔬菜、水果，可以顯著地降低心肌梗死的發(fā)生，還需要做適量的運動，根據自身的身體條件，選擇合理的運動方式，減輕體重，這都可以顯著的降低心肌梗死。
第二、生活要有規(guī)律，一定不要經常熬夜，要勞逸結合，保證充足的睡眠，最好是早睡晚起。
第三、對于有吸煙飲酒的病人一定要戒煙戒酒，因為煙酒本身都可以導致冠狀動脈痙攣，誘發(fā)心肌梗死。
第四、要根據天氣的變化及時加減衣物，因為天氣變冷，如果我們沒有及時的保暖，血管就會收縮，從而發(fā)生心肌梗死。
第五、對于一些老年人，尤其是便秘的人，一定要保持大便通暢，不要在用力排便的時候發(fā)生心肌梗死的情況。
第六、對于有高血壓、高血脂、高血糖的病人，一定要嚴格控制血壓、血糖、血脂，避免發(fā)生心肌梗死，要把血脂降低到最低的范圍，血壓、血糖一定要在標準的范圍。
第七、如果已經患有冠心病的病人，一定要定時服藥，定期復查，一定要堅持吃阿司匹林、他汀類、硝酸酯類藥物，還有輔助的比如丹參滴丸、銀杏制劑或者血塞通片這種藥物，來降低心肌梗死的發(fā)生率。

得了心臟病，一定要戒煙嗎？

冠心病人必須徹底戒煙，戒煙一般能夠阻止冠狀動脈內皮細胞的受損程度繼續(xù)加重。

徹底戒煙可使藥物作用得到更好發(fā)揮，吸煙所造成負面作用必將大大抵消藥物的治療作用。徹底戒煙可使呼吸道分泌物減少，肺通氣功能改善，增加心肌供氧，將有利于降低急性冠脈事件的幾率。徹底戒煙后的患者往往會感到痰少了，上樓不喘了，食欲有所增強，面色也有所好轉，有利于保持平和心態(tài)，而這正是冠心病防治的前提條件之一。

最后，即便是曾有急性心梗的患者，徹底戒煙也有利于降低心梗再發(fā)的概率。有空到?？漆t(yī)院就診一下，祝您健康。

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