寶寶缺微量元素如何食補

寶寶缺微量元素如何食補

寶寶缺乏微量元素如果不是很嚴重，最好通過飲食調理來補充，如果情況比較嚴重，則建議及時就醫(yī)，讓醫(yī)生來指導如何正確補充。寶寶缺微量元素該如何食補？

缺鐵：可多吃黑木耳、海藻類、動物肝臟、黃花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蜆子等。

缺鋅：可多吃魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等，嚴重者可服用補鋅產品。

缺鎂：可多吃海帶、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麥、菠菜、芥菜、黃花菜、黑棗、香蕉、菠蘿等。

缺碘：可多吃海帶、紫菜、海魚、海蝦等。

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