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學習焦慮怎么辦

祝由網(wǎng) 2024-03-15 05:30:04

學生焦慮癥是發(fā)生在學生中比較普遍的一種心理障礙,多集中于年齡13歲至14歲的性格內(nèi)向的學生,而且女生發(fā)病的比例多于男生

學生焦慮癥具體表現(xiàn)為

,首先來自學習方面的壓力或人際交往的壓力,這些學生有時為了不去學校佯稱肚子疼
、頭疼等
;其次是學生的自卑心理嚴重,因為學習成績較差的學生
,害怕面對來自同學和老師的“鄙視”目光
,因而產(chǎn)生自卑心理不愿上學;再次是有些學生逆反心理強
,一般是由于與家長的溝通甚少而產(chǎn)生頂撞家長的情況
;最后,就是因為青春期心理和生理發(fā)育對異性產(chǎn)生愛慕
,但缺乏與父母的溝通和與外界的交流
,而產(chǎn)生不正確的甚至錯誤的想法導致厭學。

對于如何避免和解決這些問題

,心理專家支招家長:一是調(diào)整作息時間的生物鐘
,制定一張與學校生活同步的“安排表”,讓孩子“倒時差”
,杜絕睡懶覺和看電視無度的情況
。二是向孩子說明即將到來的學習的快樂,分析新學期的學習特點
,如能現(xiàn)身說法則更好
。三是耐心傾聽孩子對新學期的想法,適時指導
。四是共同討論孩子
、家長及家庭的學習計劃,形成學習的家庭氣氛

心理專家還建議

,面對學生焦慮癥,家長也不要過于緊張
。否則家長的這些情緒很容易使孩子的焦慮癥狀擴大化
。例如經(jīng)常詢問孩子有關(guān)開學的問題,反而會強化孩子們的不安感
。家長應幫助孩子調(diào)節(jié)生活規(guī)律
,預習新學期課程
,應對焦慮情緒,逐步適應開學環(huán)境

對于一些本身存在情緒

、行為問題的孩子,可以根據(jù)具體情況到相應的心理科咨詢
。家長應從現(xiàn)在開始慢慢地調(diào)節(jié)孩子的作息時間
,在時間安排上以學習和體育活動為主,要多跟孩子交流一些學校的事情
,聊一聊同學和新學期的計劃等等

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