良好的自我心態(tài) ：首先要知足常樂。其次是要保持心理穩(wěn)定
增加自信自信是治愈焦慮癥的必要前提：一些對自己沒有自信心的人
，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就能最終驅(qū)逐焦慮癥。。自我疏導輕：當出現(xiàn)焦慮時
，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起克服焦慮癥的信心，充分調(diào)動主觀能動性，運用注意力轉(zhuǎn)移的原理自我放松：當你感到焦慮不安時
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