1、體育運(yùn)動(dòng)：
肢體活動(dòng)有利于緩解焦慮
2
、變換環(huán)境：多聽(tīng)一些舒緩流暢的音樂(lè)
；去參加一些戶外活動(dòng)，親近大自然3、改變對(duì)生活事件
應(yīng)該認(rèn)識(shí)到壓力并不全都是壞的
4、自我放松練習(xí)：
在煩躁
5
、做應(yīng)當(dāng)做的事，不能任由情緒支配；不要因心情不好而逃避生活。硬著頭皮做下去 ， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情沒(méi)有預(yù)想的那么糟。6
、尋求社會(huì)支持，有了煩惱可與家人、朋友商量，也可求助于專業(yè)的心理醫(yī)生。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/218809.html.
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