治療焦慮癥的方法有什么

如果有時莫名其妙的感到緊張、焦慮，思維混亂、四肢發(fā)軟、坐立不安等，這是典型的焦慮癥表現(xiàn)。一旦確診要及時的進行綜合治療，一般是采用藥物治療和心理治療相結(jié)合的方法，患者服用抗焦慮劑可以緩解焦慮驚恐癥狀，心理治療方法則可以減輕患者的焦慮程度。

常見的焦慮癥心理治療方法有以下幾種：

放松治療是讓患者進行肌肉和情緒放松的方法。通過學習和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分（例如左手），盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫熱感。然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分（例如右手）。如此反復訓練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓練。

焦慮癥患者多半會有預期性焦慮，對未來的焦慮會產(chǎn)生預期的恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負擔，預防焦慮癥的發(fā)生。

當焦慮癥患者處于全身放松的狀態(tài)下，讓能引起患者微弱焦慮的刺激在其面前重復出現(xiàn)，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者的焦慮情緒完全消失為止。

總之，焦慮癥的治療關鍵在于自己，只有努力堅持，配合醫(yī)生的心理治療，解開心結(jié)，調(diào)整好自己的心態(tài)，才能徹底的擺脫焦慮癥。

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