如何預(yù)防疲勞駕駛

一、安全第一，夏天中午吃過(guò)飯后，最好不要馬上開(kāi)車出發(fā)，尤其是長(zhǎng)途駕車，最好休息半個(gè)小時(shí)，不要礙于情面硬撐，有條件的話打個(gè)盹兒為佳。

二、多吃蔬菜水果，夏季飲食要偏清淡些，尤其是需要長(zhǎng)途開(kāi)車的時(shí)候，更要多吃富含維生素的水果和蔬菜。切忌，開(kāi)車前不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍，這些食物具有一定的催眠作用。

三、按摩穴位防困，穴位按摩防犯困，具體方法是，按壓位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的勞宮穴、面部的太陽(yáng)穴、耳后的風(fēng)池穴以及鼻唇溝的人中穴各1-2分鐘，出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)即可。

四、在又直又平車又少的高速公路上，司機(jī)最容易犯困，因?yàn)檫@時(shí)沒(méi)事干，眼睛盯前方時(shí)間久了就是不困也容易瞌睡。這時(shí)，就要找點(diǎn)事做，比如說(shuō)吃點(diǎn)口香糖、薄荷糖、巧克力、話梅等能提神的東西，能多嚼會(huì)兒就多嚼會(huì)兒。

五、開(kāi)車時(shí)聽(tīng)聽(tīng)廣播，夏天開(kāi)車司機(jī)一般都會(huì)戴上墨鏡，但如果您感覺(jué)有點(diǎn)疲憊的話，最好拿下墨鏡。伴隨著主持人的調(diào)侃以及新聞播報(bào)，會(huì)調(diào)動(dòng)你的思考能力，讓大腦興奮一點(diǎn)?；蛘卟シ胖T如的士高之類的動(dòng)感音樂(lè)，可以把聲音調(diào)的大一點(diǎn)，用這些快節(jié)奏的音樂(lè)使你清醒起來(lái)。

六、在開(kāi)車想困的時(shí)候，可以選擇喝點(diǎn)東西。喝點(diǎn)茶或一些飲料，如果是冰涼的更好，這樣可以使你犯困的大腦一下子清爽起來(lái)。另外還有一點(diǎn)，喝水多了能讓你有憋尿想去廁所的感覺(jué)，這無(wú)疑也會(huì)抑制你犯困。

七、天氣熱了易犯困，這時(shí)你可以打開(kāi)車窗或?qū)⒖照{(diào)開(kāi)的大一點(diǎn)，盡量讓涼風(fēng)吹的大一點(diǎn)，讓陣陣的涼風(fēng)把你一臉的倦容都給吹走。

八 ：如果車上還有人，就跟他聊天，找一些感興趣的話題不停地聊下去，時(shí)不時(shí)地講點(diǎn)笑話，不要讓開(kāi)車那么無(wú)聊，要變得很有意思，嘰哩哇啦地說(shuō)一路最好。

九、開(kāi)車時(shí)在車上準(zhǔn)備幾瓶風(fēng)油精、清涼油之類的東西。想犯困的時(shí)候，就在太陽(yáng)穴和腦門上抹一點(diǎn)，這樣你的眼睛和腦子頓時(shí)就有了涼颼颼的感覺(jué)了，能夠幫助你提高精神。

十、這個(gè)變指的是變換車道或改變車速，開(kāi)車時(shí)不要老在一個(gè)車道上勻速行駛，這樣時(shí)間長(zhǎng)了的確很無(wú)聊，你可以隔一會(huì)兒變換一下車道，隔一會(huì)兒改變一下速度，變變道，加加速，減減速，這樣就會(huì)靜中有變，能夠集中注意力。

十一、如果以上這些辦法都不管用，或是自己困得不行的情況下，就找個(gè)合適的地方停下來(lái)，可以選擇在車上小睡一會(huì)兒，或者下車去走一走，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，振作一下精神。

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