卵巢保養(yǎng)用精油靠譜嗎

？

，起到抗衰老的作用。

同時(shí)要多吃蔬菜、水果，常喝牛奶

。

2、堅(jiān)持體育鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)

，延緩器官衰老。

需要注意的是

，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)，維持和諧的性生活，保持精神愉快，緩解心理壓力都能起到延緩衰老的作用。

3

、保證充足睡眠，避免熬夜

晚上12時(shí)至凌晨2時(shí)，是卵巢分泌性激素最旺盛的時(shí)刻

，因此女性尤其要注意保證充足的睡眠。

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