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    抑郁癥患者切忌不能太過(guò)疲勞
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 06:29:29
        
    

        
    
           
    1
      、注意睡眠
      、飲食和運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也是抑郁癥的護(hù)理方法中最常見(jiàn)的一種
      ，有助于增強(qiáng)體力
      。它也能較快地提高情緒，短時(shí)間地緩沖抑郁
      。
    2、明確你的價(jià)值和目標(biāo)
      。假如你還沒(méi)有寫(xiě)下你的價(jià)值和目標(biāo)的個(gè)人聲明書(shū)
      ，它能幫忙你評(píng)價(jià)目前的工作和個(gè)人生活是否符合你的價(jià)值觀。假如不是的話
      ，它能幫忙你選擇最有利于擺脫抑郁苦惱的改變方案。
    3
      、將歡樂(lè)帶入生活
      。即使你現(xiàn)在還不認(rèn)為你有資格享受自己的歡樂(lè)，至少你應(yīng)該做你自己所喜歡的事情
    。無(wú)論工作怎么忙，你也必需找時(shí)間來(lái)讓自己輕松一下
    ，做一點(diǎn)你覺(jué)得能使自己高興的事情。眼前的歡樂(lè)能幫忙你預(yù)防未來(lái)的抑郁
    。將歡樂(lè)帶進(jìn)生活是做好抑郁癥的護(hù)理方法中最基本的一種。
    4
    、建立可靠的人際關(guān)系
    。建立可靠的人際關(guān)系也是抑郁癥的護(hù)理方法中的一種，但是可靠的人際關(guān)系建立起來(lái)是需要時(shí)間
    ，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功
    。雖然似乎有點(diǎn)困難
    ，但你要記?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。涸谏畹娜魏坞A段都可以建立這樣的關(guān)系
    。建立可靠的人際關(guān)系的過(guò)程有很多步驟，下面舉一些例子
    ，告訴你怎樣著手進(jìn)行。
    5
    、不要孤注一挪
    。為了避免發(fā)生這種片面的依賴性，最好是有生活的多個(gè)方面：朋友，家庭
      ，工作，愛(ài)好和興趣
      ，家庭內(nèi)和家庭外的
      ，社會(huì)和個(gè)人的。每一個(gè)部分都能增強(qiáng)你的自尊心
      。當(dāng)生活的某一個(gè)方面進(jìn)展不太順利的時(shí)候，你還可以從其它的方面獲得安慰和支持
      。
    

          
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    一
    、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
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