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      七種香菜香果緩解疲勞
      
        
      
            佚名
            2024-03-15 06:53:08
        
      

        
      
           
      1、香瓜
      又稱甜瓜
      ，含有大量的碳酸化合物
      、檸檬酸
      、胡蘿卜素
        、維生素等
        。香瓜所含的轉(zhuǎn)化酶可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)供腎臟吸收
      。另外
      ，香瓜內(nèi)含葫蘆素B能明顯增加肝臟內(nèi)糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度
      ，對人的精力有明顯的補充作用
      。
      2、香椿
      香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì)
        ，甘氨酸
        、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性
        ，增強人體應(yīng)激能力
        。春天常吃香椿可消除春困、排散毒素
        、提升精力
        。
      3、香芹
      香芹富含芫荽甙揮發(fā)油
        、甘露醇
        、環(huán)己六醇與生芹素，有舒緩血管壓力
        、促進血液循環(huán)
        、排毒與代謝之效。香芹還含有豐富的粗纖維
        ，能促進腸蠕動
        ，有助于排便和排毒。
      4
        、香蕉
      香蕉富含鉀離子
      ，鉀是維持肌肉
      、神經(jīng)正常活動的必需物質(zhì)
      。此外
      ，香蕉還能快速補充能量，其中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖
      ，立即被人體吸收
      ，是一種快速的能量來源。由于香蕉中富含的鎂
      ，還具有消除疲勞的效果
      。所以
      ，每天吃兩根香蕉
      ，可以改善機體疲勞感。
      5
      、香菇
      香菇富含香菇多糖
      、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì)
      ，具有提高免疫細(xì)胞活性
      、改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強機體排毒等作用
      。
      6
      、香菜
      又稱芫荽。香菜含有芳樟醇
      、二氫芫荽香豆精
      、香柑內(nèi)脂等。乳酸是導(dǎo)致肌肉酸痛疲勞
      、乏力等癥狀的最大“禍?zhǔn)住?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。海帶、蘿卜中的堿性物質(zhì)與香菜中的有效成分結(jié)合
      ，可以中和肌肉活動時產(chǎn)生的乳酸
      。
      7、香蔥
      香蔥含有揮發(fā)油
      、煙酸
      、維生素B1、維生素B2
      、維生素A
      、脂肪酸和黏液質(zhì)。老人
      、易疲勞者和慢性疾病患者
      ，每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅
      ，食用后可改善疲勞狀態(tài)，恢復(fù)精力
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/219005.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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