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      戒煙初期的臨床表現(xiàn)
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 07:46:05
        
      

        
      
           
      口渴：
      常伴有口干
      。喝大量液體
      ，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。
      睡眠中斷：
      這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一
      ，非常常見。
      戒煙綜合癥：
      嗜睡：一旦沒有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時(shí)都可入睡
      。用餐后小睡和延長晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況。
      難以入睡：
      有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡
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      ？梢岳脽o法入睡的這段時(shí)間：起床，閱讀
      ，寫信或出去散步
      。不要飲用刺激性飲料如茶
      、可可飲料
      、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
      咳嗽：
      長年累月吸煙后
      ，肺會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)
      。在戒煙期間，粘液會松解
      ，從呼吸道排出
      ，纖毛也開始重新運(yùn)動(dòng)。通常戒煙的人有一段時(shí)間（數(shù)周）會咳嗽
      。
      便秘：
      許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡
      、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘
      。多食用粗糧
      、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問題。
      頭痛：
      頭痛可持續(xù)一天
      ，并可能在一周后復(fù)發(fā)
      。其原因尚不清楚。
      饑餓感：
      身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開
      。為了避免增加體重
      ，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物
      。
      盜汗：
      經(jīng)常沐浴可緩解
      。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴(yán)重盜汗。震顫：手和手指輕微發(fā)抖
      ，可持續(xù)數(shù)周
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/219193.html.
      
          
      
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      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
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      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
        。另外
        ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
        ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
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      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
        。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普
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