煙癮容易犯-這些戒煙小妙招可幫你

一、尼古丁替代療法

是以非煙草的形式、小劑量安全性好的尼古丁制劑，取代煙草中的尼古丁。尼古丁替代療法的主要優(yōu)點(diǎn)在于其所提供的尼古丁，小于抽煙所得，但足以減少戒煙癥狀。在使用一段時間后，戒煙者尼古丁的攝取量逐漸減至最低，進(jìn)而克服掉吸煙的習(xí)慣，達(dá)到戒煙成功的目的。

二、替代戒煙

是指有效成分逐步替代法戒煙，即在停止吸煙后，用其他物質(zhì)替代煙堿維持一種與吸煙時大致相同的多巴胺釋放量。比如將煙堿和濃茶提取物按 8：2，5：5，2：8，0：10比例浸紙曬干切絲卷煙，按順序每一比例煙抽一段時間，過渡到純茶“煙”可漸?；蚋暮炔?。每一比例的煙所需維持時間可因人而異，只要適應(yīng)了就可進(jìn)入下一比例，否則可回到上一比例，直到適應(yīng)為止，最終使煙堿吸入量為零，并用含茶提取物的純茶“煙”維持。茶提取物含茶多酚咖啡因等天然物質(zhì)比煙堿安全得多，成癮性也更小。

三、嗅藥戒煙

取檳榔一枚，鉆一個眼，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2個小時，然后裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3～4次，一般也就不再想吸煙了。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/219198.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 尼古丁替代療法戒煙十分有效

下一篇: 懷孕前要戒煙