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    女性白領(lǐng)緩解疲勞的三大妙招
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 08:15:32
        
    

        
    
           
    1、學(xué)會自我調(diào)試
    ，放松自己
    、保存心里平衡與寧靜
    如果說面對工作中的壓力
    ，應(yīng)該很好的放松自己
    ，應(yīng)該參加各種的體育活動
      ，下班后泡澡
    ，與家人
    、朋友聊天
    ，工作中應(yīng)該聽聽歌
    ，深呼吸等等
    2、增強(qiáng)心理的品質(zhì)
    ，提高干擾能力
    ，培養(yǎng)興趣，積極轉(zhuǎn)移注意力
    積極增強(qiáng)自己的心理品質(zhì)
    。如調(diào)整完善自己的人格和性格
    ，控制自己的波動情緒，以積極的心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn)
    ，對待晉升加薪應(yīng)有得之不喜
    、失之不憂的態(tài)度等等，通過這些以提高自己的抗干擾力
    。生活中白領(lǐng)應(yīng)有意識的培養(yǎng)自己多方面興趣
    ，如爬山、打球
      、看電影
      、下棋、游泳等等
      。興趣多樣
      ，一方面可及時的調(diào)試放松自己，另一方面可有效地轉(zhuǎn)移注意力
      ，使個人的心態(tài)由工作中及時地轉(zhuǎn)移到其他事物上
      ，有利于消除工作的緊張和疲勞。
    3
      、合理的安排工作和生活
      ，制定鐵盒的實際目標(biāo)，正確處理人際關(guān)系
    面對職場的壓力，職場者總是希望能拼命的工作
      ，希望能得到上司的賞識
      ，等等的，完全是因為自己的態(tài)度和方法有關(guān)
    。作為職場者應(yīng)該在工作中分輕重緩急
    ，學(xué)會應(yīng)用統(tǒng)籌，來提高工作效率
    ，該上班就上班
    、下班就下班，多參加體力活動
    。做到勞逸結(jié)合
    ，腦力勞動和體力勞動相結(jié)合。在工作上如果感到力不從心
    ，可以重新定位自己的角色
    ，評估自己的能力和實力，制定相應(yīng)的目標(biāo)與計劃
    ，做自己力所能及的事和工作
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/219287.html.
    
          
    
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