幫白領(lǐng)趕走疲勞的十大秘方

、在周末的晚上，給周一清晨的自己發(fā)一封有趣的E-Mail。

3

、在周一的早晨，提早半個小時到公司，看看新聞、收收郵件，提早進(jìn)入工作生活。

4

、減少自己飲食中超過一半的脂肪食物。

5

、運(yùn)動是很好的方式，運(yùn)動時，人的心思只注意自己的身體與感覺，可以暫時拋開外界的麻煩事。

6、曬太陽

，充足的陽光能刺激身體分泌激素，分解憂郁因子的負(fù)面影響。

7、轉(zhuǎn)換工作環(huán)境

，放一盆植物，做自己喜歡的那部分工作。

8

、傾聽心里的聲音，不要總擔(dān)心別人期望你怎樣做，學(xué)會自我調(diào)節(jié)心理壓力。

9

、寫下令你最煩惱的工作，預(yù)先制定完成計劃。嚴(yán)格執(zhí)行你的時間表，別把周五的工作放到周一完成。

10

、出去散散步，在戶外享受午餐或在公司陽臺上做幾次深呼吸。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/219301.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 白領(lǐng)趕走疲勞的七種方法

下一篇: 緩解疲勞可試試5個小偏方