1、戒煙從現(xiàn)在開始
2、餐后喝水
3
4、扔掉吸煙用具
,諸如打火機、煙灰缸,香煙,減少你的“條件反射”。5、堅決拒絕香煙的引誘
,經常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。6
、告訴別人你已經戒煙,不要給你煙卷,也不要在你面前吸煙。7
、安排一些體育活動,如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力,另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/219352.html.
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