男人戒煙５個實(shí)用方法

1、盡可能的少吸煙，特別是減少往肺里咽進(jìn)煙塵的數(shù)量。每天要計算一下，盡可能使當(dāng)天的吸煙支數(shù)少于前一天所吸的支數(shù)。

2、不是地安排暫停吸煙日，如星期天為了家人的健康不吸煙，或安排到月底前或者到年底前不吸煙。當(dāng)然，想要徹底戒煙，重要的還是要靠自身毅力。

3、不想吸煙時，不要接受別人的勸讓，從而減少被動機(jī)械的吸煙。

4、每當(dāng)吸煙時，要想辦法延遲你吸煙的時間，有意識的造成你難以得到的香煙。

5、每吸一只煙時，不要一口氣吸到底，只吸三分之一，其余的應(yīng)該扔掉。這并不是浪費(fèi)，因?yàn)槿拥舻哪且徊糠终悄峁哦〉戎掳┪镔|(zhì)最多的一部分。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/219385.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 哪些中藥偏方可幫助戒煙

下一篇: 中醫(yī)拔罐可戒煙？