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      午睡多久合適
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 09:02:00
        
      

        
      
           
      1
      、午睡6分鐘
      ，提高記憶力
      德國的研究發(fā)現(xiàn)
      ，6分鐘的睡眠可以起到提高記憶力的作用
      。這一時間已經(jīng)足夠大腦將短期記憶轉變?yōu)殚L期記憶
      ，從而騰出更多的空間來裝新知識
      。
      2
        、午睡10分鐘
        ，恢復體能
      10分鐘左右的午睡
        ，清醒度最好
        。哪怕是午睡之后的2到2.5小時，這種效果依然明顯
        。這種快速充電的方式最有利于恢復體能
        。
      3、午睡20到30分鐘
        ，保護心臟
      美國研究發(fā)現(xiàn)
        ，午睡24分鐘
      ，可以讓工作表現(xiàn)提高34%，頭腦的整體靈活性提高54%
      。這個時長還可以減慢心率
      ，保護心臟。哪怕沒有睡著
      ，用這些時間躺下來也是很好的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/219440.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
        、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡      
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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