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      最科學(xué)的午睡方法
      
        
      
            佚名
            2024-03-15 09:01:46
        
      

        
      
           
      1
      、午飯后不可立即睡覺
      剛吃完飯就午睡
        ，可能引起食物反流
      ，使胃液刺激食管
        ，輕則會讓人感到不舒服
      ，嚴(yán)重的則可能產(chǎn)生反流性食管炎。因此
      ，午飯后最好休息20分鐘左右再睡
      。
      2、午睡最好到床上休息
      理想的午睡是平臥
      ，平臥能保證更多的血液流到消化器官和大腦
      ，供應(yīng)充足的氧氣和養(yǎng)料，有利于大腦功能恢復(fù)和幫助消化吸收
      。不少人習(xí)慣坐著或趴在桌上午睡
      ，這樣會壓迫身體，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)
      ，輕則不能使身體得到調(diào)劑
      、休息，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致頸椎病和腰椎間盤突出
      。
      3
      、午睡時間不宜過長
      午睡時間有十幾分鐘就夠了，習(xí)慣睡較長時間的
      ，也不要超過一個小時
      。因為睡多了以后，人會進入深度睡眠狀態(tài)
      ，大腦中樞神經(jīng)會加深抑制
      ，體內(nèi)代謝過程逐漸減慢，醒來后就會感到更加困倦
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/219439.html.
      
          
      
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      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
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      ，加強護理
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
        ！
      
                        
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        ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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