嬰兒午睡需注意的小禁忌

嬰兒午睡需注意的小禁忌

Do：嗜睡跡象

如果你的寶貝哈欠連天，可能到了他的午睡時間。但你也有通過其他的線索：揉眼睛，哭鬧，煩躁來判斷寶寶的嗜睡跡象。沉淀下來的睡眠，寶寶也會因為過度的活動而導(dǎo)致過度疲勞容易嗜睡。所以，父母們要當心這些線索。而較大的嬰兒行動笨拙，精神萎靡也是嗜睡的癥狀。

Don‘t：不要喚醒嬰兒

如果寶寶睡著在她的汽車座椅，應(yīng)該讓他完成她在汽車座位上打盹。如果寶寶在她的嬰兒搖籃開始打盹，父母要注意留意寶寶的一舉一動。孩子小睡片刻是OK的，但不要讓她睡搖籃里過夜。最安全的睡覺方法是將她放在安全的嬰兒床床墊上。

Do：了解嬰兒睡了多少覺

它似乎并不是最重要的！但新生寶寶大約每天有16個小時睡眠，醒來是為了吃奶和換尿片。隨著嬰兒長大，他們白天需要較少的睡眠，多在夜間。有些嬰兒6個月就可以適應(yīng)白天活動晚上睡覺的習(xí)慣，白天也就需要兩到三小睡眠。如果你的寶寶不是這樣，也不用擔(dān)心因為每個孩子都是不同的。

午睡對寶寶的健康有多重要？如何科學(xué)的午睡？

對孩子的記憶能力有好處。午睡對寶寶的健康有多重要？如何科學(xué)的午睡？午睡可以促進寶寶的身體發(fā)育。在給寶寶安排午睡的時候，也要注意建立良好的生活規(guī)律。不要因為午睡耽誤了孩子正常的飲食和活動。

對于成年人來說，午睡是最便宜的保健方式。午睡不僅可以放松大腦，提高警覺性和適應(yīng)能力，還可以促進腦細胞的修復(fù)，幫助人們提高記憶力。研究表明，每天午睡的人記憶力普遍提高。那么午睡對寶寶有什么作用呢？我們來看看。

午睡可以促進寶寶的身體發(fā)育。剛出生的寶寶基本上全天都處于睡眠狀態(tài)，長大后睡眠時間會越來越短。所以，睡眠是寶寶成長的重要方式。良好的睡眠不僅可以幫助嬰兒成長，還可以改善他們的皮膚和健康。午睡習(xí)慣的寶寶，身體發(fā)育會更健康，生物鐘會更穩(wěn)定。而且寶寶的皮膚會更好，心情也會更好。

對孩子的記憶能力有好處。一些科學(xué)家要求600名3~6歲的兒童進行一項實驗。早上，他們給孩子們看了一組卡片，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人能記住75%左右。下午，他們叫一波孩子睡午覺，一波孩子不睡午覺。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡午覺的孩子記憶力能準確保持在70%左右，不睡午覺的孩子記憶力下降到30%左右。這項調(diào)查還表明。午睡更有助于孩子學(xué)習(xí)。

當寶寶有午睡的意向時，幫助他養(yǎng)成這個習(xí)慣當然是好的。但是不能強迫寶寶午睡，否則只能適得其反。當寶寶在情緒激動的時候入睡，睡眠質(zhì)量會大大降低，甚至影響寶寶晚上的睡眠。長此以往，還會對寶寶的心理健康造成傷害。

在給寶寶安排午睡的時候，也要注意建立良好的生活規(guī)律。不要因為午睡耽誤了孩子正常的飲食和活動。午睡時間不要太長。通常午睡1 ~ 2小時適合一歲以上的寶寶。當然要根據(jù)寶寶當天的睡眠情況來調(diào)整。小貼士一般來說，每個人都需要不同的睡眠時間。有些人睡一會兒就夠了；有些人必須睡足夠長的時間，否則他們會抑郁。比如愛因斯坦，據(jù)說一天要睡10多個小時。

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