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      如何讓自己少翹二郎腿
      ？
      
        
      
            佚名
            2024-03-15 09:24:08
        
      

        
      
           
      1
      、坐直
      姿勢不當會引起腰骶部軟組織緊張
      。端正姿勢
      ，其實可以抑制蹺二郎腿的欲望
        。但也不要繃直身體，可在腰部和頸部放靠枕
        ，增加舒適感
        。
      2、抖腿
      都說抖腿不好
        ，但適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動
        ，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感能得以緩解
        ，防止血栓和靜脈曲張的風險
        。
      3、拍打
      當雙腿發(fā)麻或者酸脹的時候
        ，可對小腿進行拍打
        ，促進血液循環(huán)。
      4
        、走動
      久坐不動會導致氣血不暢
        ，使肌肉松弛，彈性降低
        ，下肢酸脹
      ，倦怠乏力。所以
      ，最好就是經常起來走動
      ，緩解疲勞。
      5
      、拉伸運動
      保持上身穩(wěn)定
      ，右腿不動，左腿向前伸直
      。兩腿反復做5-10次
      。這樣可松解開腰部的緊張狀態(tài)。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/219518.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質
        。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
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        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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