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      5個問題讓你了解自己的心臟是否健康
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 10:18:32
        
      

        
      
           
      5個問題讓你了解自己的心臟是否健康
      1、有胸悶
      、心慌
      、胸痛的癥狀，就是心臟病嗎
      ？
      不一定
      。心臟病的常見癥狀包括胸悶、心慌、胸痛
      ，但出現(xiàn)這些癥狀
      ，不代表就是心臟病，也可能是神經(jīng)功能調(diào)節(jié)失衡所引起
      。另外
      ，劇烈運動、過度勞累時也會出現(xiàn)胸悶
      、心慌
      ，但需要區(qū)別的是，非心臟器質(zhì)性病變引起的胸悶
      、心慌持續(xù)時間不會很長
      。
      休息后可能就會好轉(zhuǎn)，而心臟病患者活動量大時會加重不適
      。因此建議
      ，為了保險起見，出現(xiàn)該癥狀的人應該去醫(yī)院進一步診斷
      ，以明確是否有心臟病變
      。
      臨床上經(jīng)常會見到因神經(jīng)官能癥引發(fā)的心臟病癥狀，也就是說患者經(jīng)過檢查
      ，心臟沒有器質(zhì)性病變
      ，卻總感覺心慌得很厲害，或者胸口悶
      、難受
      、呼吸困難，女性較為常見
      。
      這是由于受焦慮
      、緊張、情緒激動
      、精神創(chuàng)傷等因素的影響
      ，人體中樞神經(jīng)興奮和抑制過程發(fā)生障礙，受植物神經(jīng)調(diào)節(jié)的心血管系統(tǒng)也隨著發(fā)生紊亂
      ，引起了一系列交感神經(jīng)張力過高的癥狀
      。這類人要學會減壓、放松心情
      、適度運動
      ，必要時應該進行心理治療。
      2
      、有的年輕人經(jīng)常心跳加速
      ，這是心臟病變的信號嗎
        ？
      出現(xiàn)這種情況的年輕人，多數(shù)可能不是心臟疾病
        ，尤其是年輕女性
        。另外，沒有基礎疾病的人在情緒波動
        、精神緊張
        、受到驚嚇、運動后
        、過量吸煙
        、喝酒后，都可能出現(xiàn)心跳加速的情況
      ，如果在上述條件下出現(xiàn)這些癥狀
      ，不用太擔心。
      但心率過快肯定不好
      ，如果成人每分鐘心跳超過100次，就算心動過速
      ，容易增加心血管疾病發(fā)病風險
      ，因此應該學會控制情緒、適度運動
      、戒煙限酒
      。
      3、心里經(jīng)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？┼庖幌?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，感覺像是停跳了，這是得了心臟病嗎
      ？
      這個問題應該引起重視
      ，可能是早搏。早搏的發(fā)生率很高
      ，健康人和有心臟疾病的人均可發(fā)生
      ，精神壓力大、飲酒
      、喝咖啡
      、睡眠差等因素是誘因。早搏有良性和惡性之分
      ，沒有心臟病的早搏是良性的
      ，如果癥狀不明顯，對生活沒有影響
      ，可不用治療
      。但如果是冠心病、高血壓等引起的早搏，應該引起足夠重視
        。因此
        ，發(fā)現(xiàn)早搏還是應該去醫(yī)院，讓醫(yī)生檢查是否有心臟基礎疾病
        。
      4
        、一感冒就不舒服，感到心慌
        、胸悶
        、氣短，這跟心臟有關(guān)嗎
        ？
      有一定關(guān)系
        。感冒發(fā)燒后出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀
        ，建議到醫(yī)院做心電圖
        ，如果發(fā)現(xiàn)早搏、傳導阻滯等
        ，要警惕病毒性心肌炎
        。但大家不用緊張，因為大多數(shù)人的不適是一過性的
        ，真正發(fā)生重型病毒性心肌炎的人很少
        。生活中，應該加強鍛煉
        ，預防感冒
        。
      5、什么癥狀應該懷疑是心臟?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？
      心臟病的表現(xiàn)非常多，例如冠心病
      、心絞痛患者除了胸悶
      、心痛、心慌
      、氣短
      、嗓子發(fā)緊等癥狀外，還可能有胃痛
      、腹痛
      、頭暈、腹脹等不典型心絞痛的表現(xiàn)
      。雙下肢疼痛
      、浮腫等
      ，也可能是心衰表現(xiàn)，最好馬上去醫(yī)院
      ，以便及時發(fā)現(xiàn)病情
      。
      心肌缺血很常見不要忽略
      ，醫(yī)生告訴你：做好5點，就能讓心臟健康
       
         
         一位60多歲的長輩
      ，有疝氣來醫(yī)院做手術(shù)
      ，做了術(shù)前檢查，發(fā)現(xiàn)有心肌缺血
      ，要進一步檢查
      ，手術(shù)推遲。
         老人問我：我一直身體 健康 
      ，咋就有心肌缺血了
      ，還要推遲手術(shù)，這的住多長時間醫(yī)院?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？
         我仔細一問，原來幾年前
        ，他有過一段時間心難受，沒在意
        ，后來就沒事了
        。
         目前來看一定是那時候心臟出現(xiàn)的問題，導致的心肌缺血
        。
          心肌缺血是指心臟的血液灌注減少
        ，導致心臟的供氧減少，心肌能量代謝不正常
      ，不能支持心臟正常工作的一種病理狀態(tài)
      。       
         冠心病是引起心肌缺血最主要、最常見的病因
      。
         隨著人民生活水平的提高
      ，目前心肌缺血在我國的患病率呈逐年上升的趨勢。
         心肌缺血是中老年人的常見病和多發(fā)病
      。
         
         1
      、體力活動時出現(xiàn)胸悶、心悸
      、氣短
      ，休息時自行緩解也是常見的心肌缺血的癥狀
      。
         2、心肌缺血的癥狀還包括性生活或用力排便時出現(xiàn)心慌
      、胸悶
      、氣急或胸痛不適。
         3
      、飽餐
      、寒冷或看驚險影片時出現(xiàn)胸痛、心悸也可能是常見的心肌缺血的癥狀
      。
         4
      、心肌缺血患者還會出現(xiàn)與運動有關(guān)的頭痛、牙痛
      、腿痛等
      。
         5、勞累或精神緊張時
      ，心肌缺血患者可出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛
      ，或緊縮樣疼痛，并向左肩
      、左上臂放射
      ，持續(xù) 3—5 分鐘，休息后自行緩解
      。這是常見的心肌缺血的癥狀
      。
         6、夜晚睡眠枕頭低時
      ，感到胸悶憋氣
      ，心肌缺血患者需要高枕臥位方感舒適者; 熟睡、或白天平臥時突然胸痛
      、心悸
      、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解
      。
         
          心肌缺血最常見的原因是冠狀動脈粥樣硬化
      ， 它是由多種危險因素作用導致的的疾病，其主要的危險因素有：
         1
      、年齡大（49歲后進展迅速）
      ；
         2、血脂異常
      ；
         3
      、血糖異常；
         4
      、高血壓
      ；
         5
      、吸煙；
         6
      、肥胖
      ；
         7、有冠心病
      、糖尿病
      、高血壓等家族史。
         
         1
      、心電圖：可以通過心電圖的改變來判定心肌缺血的嚴重程度
      ，也是臨床常用的無創(chuàng)輔助檢查；
         2
      、冠脈造影：可以直觀的了解血管病變
      ，也是最有價值的診斷手段。
         
         1
      、飲食調(diào)理：提倡限鹽低脂飲食
      ，增加綠葉蔬菜、新鮮水果的攝入量
      ，每日鈉鹽控制在6g以內(nèi)
      ，特別是在春節(jié)期間，更要注意飲食規(guī)律
      ，不要暴飲暴食
      ；
         2、嚴控煙酒：建議嚴格戒煙
      、限酒
      ，特別對于春節(jié)期間，更要嚴格把控
      ，為 健康 管住自我；
         3
      、適度運動：根據(jù)自身條件
      ，可以選擇量力而行的 體育 運動或勞動，如增加心肺功能的有氧運動
      ；
         4
      、情緒穩(wěn)定：情緒的大悲大喜或緊張、驚嚇都是心血管事件發(fā)生的誘發(fā)因素
      ，因此對于有心臟基礎疾病的老年人
      ，更要保持一顆恬淡虛無的平靜心態(tài)；
         5
      、大便通暢：年長者多宿便
      ，大便秘結(jié)難下
      ，因此要格外注意采取相應的措施保持大便通暢，如手法按摩促進腸蠕動
      、飲食易消化或是應用促進排便的藥物等
      ；
         6、作息規(guī)律：不要熬夜
      ，按時作息
      ，讓生活張弛有度；
         7
      、降壓
      、減脂、降糖：針對合并高血壓
      、高血脂
      、高血糖的“三高”病人，要爭取血壓
      、血脂
      、血糖的達標；
         8
      、密切觀察
      ，及時就診：如果有癥狀的變化，不建議一味地等
      、靠
      、熬，最好及時就診治療
      ，以防延誤最佳治療時機
      。
         
          1、積極控制心血管疾病的危險因素 
         若發(fā)現(xiàn)有高血壓
      、糖尿病
      、高血脂癥，應該積極控制血壓
      、血糖和血脂
      。
         只有從源頭上抓起才能減少高血壓、糖尿病
      、高血脂癥并發(fā)心腦血管疾病的幾率
      。
         堅決戒煙，抽煙更是影響 健康 一大危險因素
      ，抽煙時間愈長心腦血管疾病發(fā)生率愈高
      ，發(fā)生心血管疾病的死亡率也顯著升高。
          2
      、合理膳食 
         (1)控制熱量
      ，保持理想體重
      。
         (2)控制脂肪攝入。
         (3)控制糖攝入
      ，控制碳水化合物攝入總量
      ，尤其是控制食糖攝入量，一般以不超過總熱量的10%為宜
      。
         (4)適當增加膳食纖維攝入
      ，故在防治心肌缺血的膳食中，應有充足的膳食纖維
      。
         (5)提供豐富的維生素
      ，特別是維生素C和E。
         (6)保證必需的無機鹽及微量元素供給
      ，膳食中鈣
        、鎂、鉀
        、鈉
        、銅、鉻等也同心肌缺血發(fā)病有關(guān)
        。
         (7)少量多餐
        ，切忌暴飲暴食，晚餐也不宜吃得過飽
        ，否則易誘發(fā)急性心肌梗塞
        。
          3、堅持適度的 體育 鍛煉
        。 
         以走路
        、慢跑、游泳等適合于中老年人的 體育 鍛煉是防止衰老的不可缺少的條件
        。
          4
        、心態(tài)積極樂觀， 
         的心態(tài)處理生活和工作中的矛盾
        ，因急躁使心率加快
      ，血壓升高，容易并發(fā)腦血管意外和心肌梗死
      。
          5、做好監(jiān)測 
         
         當出現(xiàn)心臟不舒服的時候一定要做檢查
      ，但有時候由于不方便
      ，或者到醫(yī)院癥狀已經(jīng)緩解，這時可以在備上一臺同心管家CheckmeLite心電監(jiān)護儀
      ，在家可以監(jiān)測心律失常和心肌缺血的心電圖
      ，使用方便
      ，易于攜帶，可以實時看到心電的變化
      。
         同心管家Checkme Lite掌上心臟 智能管家 AI分析心電圖機 多參數(shù)便攜式家用心電監(jiān)測監(jiān)護儀【圖片 價格 品牌 評論】-京東這樣如果有問題可以把監(jiān)測圖像和數(shù)據(jù)實時發(fā)給醫(yī)生
      ，出現(xiàn)異常及時預警，即使干預治療
      。
         # 健康 真探社##清風計劃##清風計劃＃主題 健康 周#
         
      心臟好不好
      ，心率早知道，心率多少表明你的心臟不健康了
      ？
      心率超過100是比較危險的
      ，這說明你的身體已經(jīng)不健康了！按照正常的情況來說
      ，我們健康人的心率是每分鐘60-100次之間
      ，也就是說，在一分鐘的時間里面
      ，我們的心跳最少應該是60次
      ，最多應該是100次，如果是低于了60次或者是高于了100次
        ，這種心率就是不健康的
        ，對人體是有害的！
      

      
如果我們的心率超過了每分鐘100次的話
        ，我們的身體就會出現(xiàn)各種各樣的問題
        ，最為嚴重的話可能會影響到我們的生命安全哦！所以在日常生活當中
        ，朋友們一定要長個心眼
        ，多多注意自己的心率，千萬不要太大意了
        ，因為你不知道自己的快心率會給你的身體帶來多大的損傷
        ！
      

      
最為保險的一個方式就是在生活中經(jīng)常測量自己的心率，觀察自己的心率是否是在一個健康的范圍之內(nèi)
        ，如果是過低或者過高了
        ，我們就一定要加以重視了，千萬不能忽視了這個問題
        ！要想緩解過快的心率
        ，我們可以通過食療的方式，多吃一些水果，少吃一些富含蛋白質(zhì)的食物
        ！
      

      
如果是人體的心率過快的話
        ，很有可能會發(fā)生一系列的心臟病，快心率發(fā)生心臟病的幾率已經(jīng)超過了百分之五十五
        ，從這個數(shù)值當中我們也是可以看出問題究竟是有多么的嚴峻了
        ，所以大家在日常生活中是一定要多多留意自己的心率的，尤其是家中有中老年人的 朋友更是要長個心眼
      ，中老年人的心率更容易失常
      ，需要多留心觀察！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/219640.html.
      
          
      
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      、心慌
      、睡眠差？都市群體或成缺氧癥重災區(qū)" rel="prev">
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      、心慌
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      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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