裸睡的注意事項(xiàng)

氣虛者不宜裸睡

對(duì)于氣虛者來(lái)說(shuō)，裸睡更容易使其在夜晚不知不覺“外感風(fēng)邪”，尤其是夏天，從而引起眾多癥狀和疾病。

裸睡需注意保暖

有人會(huì)覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和，這是被子形成的密閉空間在起作用。對(duì)于睡覺不老實(shí)、經(jīng)常翻滾的人來(lái)說(shuō)，還是不要裸睡為好，以免著涼感冒。

潮濕天不適合裸睡

北方人有裸睡的習(xí)慣，與北方氣候干燥有很大關(guān)系，人體排出的濕氣被被子吸收后能很快干掉。若天氣潮濕，濕氣積在被子里，反而會(huì)讓被子更冷。所以南方潮濕地區(qū)的人不宜裸睡。

床鋪要經(jīng)常曬洗

看上去很干凈的床，其實(shí)隱藏了很多細(xì)菌、螨蟲。如果不注意床鋪衛(wèi)生，細(xì)菌很可能由外部入侵至體內(nèi)。所以天氣好有太陽(yáng)的時(shí)候，就應(yīng)該把床鋪拿出去曬曬，或是使用床上吸塵器定期做衛(wèi)生。不能保證的話，睡覺就不要全裸，至少穿一條較寬松的內(nèi)褲。

過(guò)敏者需謹(jǐn)慎

另外，需要強(qiáng)調(diào)的是，對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

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