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常按三個部位補(bǔ)氣養(yǎng)血

佚名 2024-03-15 11:03:44

血海穴

“血”代表紅色血液，“?div id="d48novz" class="flower left">

！笨梢岳斫鉃椤按蟆钡囊馑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，所以血海穴就是脾經(jīng)所生之血的聚集地
，是生血和活血化瘀的要穴
。生活中很多朋友有氣血瘀滯
、氣血不足的表現(xiàn)
，這時就可以按摩血海穴
。

血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)

，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸
。即坐在椅子上
，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷
，凹陷上方有一塊隆起的肌肉
，肌肉的頂端就是血海穴。按摩最好在每天上午9～11點(diǎn)
，因?yàn)檫@個時間段是脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時候
，每側(cè)按摩3分鐘，力度以感到穴位處有酸脹感為宜
，對改善月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥非常有效
。

天樞穴

天樞穴可以促進(jìn)排便

，但是很多人不知道其中的原理。其實(shí)
，在肚臍旁兩寸處有一個神奇的穴位
，刺激它，便會使得人體全身的氣血都運(yùn)轉(zhuǎn)起來
，這個穴位就是天樞穴
。天樞穴是足陽明胃經(jīng)上的一員“大將”，是升清降濁的樞紐
，人體的氣機(jī)上下溝通
、升降浮沉，都會經(jīng)過天樞穴
。

如果經(jīng)常按摩此穴

，便可輕而易舉地促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)
。胃經(jīng)氣血充盈
，則消化功能增強(qiáng)，給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)
，為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動力
；大腸氣血充盈，則可保證人體的循環(huán)排泄機(jī)能正常
，既止瀉又通便
，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困惱
。

三陰交穴

在人的身體上

，有一個婦科疾病的“克星”，就是三陰交穴
，它位于小腿內(nèi)側(cè)
，腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處
，是足三陰（肝、脾
、腎）經(jīng)的交匯之穴
，可以聯(lián)絡(luò)足三陰經(jīng)的氣血。此穴對婦科疾病甚有療效
，對女性有特殊的保護(hù)作用
，能維持年輕，延緩衰老
，推遲更年期
，凡月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)
、閉經(jīng)
、白帶異常、經(jīng)前綜合征
、更年期綜合征等
，皆可治療。

按揉三陰交穴

，不要指望一兩天出效果
，一定要長期堅(jiān)持。每天堅(jiān)持按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘
，或用艾條灸療此穴10分鐘
。

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。另外，從中醫(yī)的角度講
，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
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