一、墨魚燉烏雞
材料：墨魚250克、甲魚1只
、烏骨雞1只。做法：先將甲魚去掉內(nèi)臟
、把墨魚的骨去掉，然后處理好烏骨雞；接著加入適量的水，然后用武火煮沸，在改文火慢燉1個(gè)小時(shí)，然后加入適量的調(diào)味品即可食用。功效：墨魚燉烏雞具有滋陰養(yǎng)血的作用
。而哺乳期的女性適當(dāng)多吃還有利于促進(jìn)乳汁分泌，提高乳汁營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)瘀血的排出等等養(yǎng)生保健功效。二、當(dāng)歸羊肉湯
材料：當(dāng)歸15克、羊肉500克
、生地15克、干姜10克。做法：先把羊肉切成塊狀
，然后同當(dāng)歸、生地、干姜等材料加適量水一起放到砂鍋中，用文火煮熟即可。功效：當(dāng)歸羊肉湯具有溫中補(bǔ)腎
、調(diào)經(jīng)止血之功效，適合女性補(bǔ)血，但是由于羊肉是溫?zé)嵝缘?div id="4qifd00" class="flower right">三、桂圓蓮子粥
材料：蓮子肉15克、桂圓肉20克
做法：先將桂圓肉去皮去核
、然后同蓮子（蓮子要去蕊）糯米一起加適量的水先用大火燒開，然后在改文火慢燉至粥稠，依據(jù)個(gè)人口味加入適量的糖進(jìn)行調(diào)味即可。功效：桂圓蓮 子粥可起到養(yǎng)血止血的作用
，特別適合女性產(chǎn)后做月子、哺乳期經(jīng)常食用，其具有健脾益氣等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。四、當(dāng)歸煮雞蛋
材料：當(dāng)歸10克
、雞蛋2個(gè)、紅糖適量。做法：先將兩個(gè)雞蛋煮熟備用
；將當(dāng)歸放到砂鍋中加三碗水煎至一碗，然后用煎好的當(dāng)歸水煮雞蛋，煮好之后加點(diǎn)紅糖進(jìn)行調(diào)味。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/219890.html.
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