產(chǎn)后沒(méi)奶水吃什么好

產(chǎn)后沒(méi)奶水吃什么好

豬蹄

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E等有益成分，有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)氣通乳的功效，適用于產(chǎn)后沒(méi)奶水的新媽咪。一般用豬蹄燉花生、燉黃豆、燉通草等，催乳效果明顯。

米酒

很多地區(qū)，產(chǎn)后坐月子都有吃米酒的習(xí)慣，這是有科學(xué)依據(jù)的。米酒含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，有活氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎、通乳的功能，產(chǎn)婦多吃，尤有益處，加雞蛋同煮飲湯效果較佳。

鯽魚(yú)

鯽魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、鈣、磷、鐵等成分。其味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)；具有健脾、開(kāi)胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。特別適合產(chǎn)后缺乳的婦女食用，一般鯽魚(yú)燉豆腐的催乳效果較好。

絲瓜絡(luò)

絲瓜絡(luò)是在絲瓜成熟后發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉，洗凈曬干備用。絲瓜絡(luò)味甘，性寒，有通行經(jīng)絡(luò)的涼血解毒的作用，如果出現(xiàn)發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢，可將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，便能通絡(luò)催乳，效果顯著。

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