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坐月子吃什么下奶多

健康管理師 2024-03-15 12:19:51

1、木瓜鯽魚(yú)湯

主料:青木瓜一個(gè)

、鯽魚(yú)一條

調(diào)料:食鹽

、料酒
、雞精
、蔥姜
、精制油各少許

制作方法:

1

、木瓜去仔削皮切塊
;鯽魚(yú)洗凈控干水
,用油煎透煎黃

2、鍋里放水

,放入煎好的鯽魚(yú)
,加入姜、食鹽
、料酒
,煮沸后倒入木瓜一起煲,看到湯變得乳白濃稠再加入少許蔥花即可

特點(diǎn):鯽魚(yú)湯含有豐富的蛋白質(zhì)

,不但有催乳、下乳的作用
,對(duì)母體身體恢復(fù)也有很好的補(bǔ)益作用
;木瓜鯽魚(yú)湯木瓜特有的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有益處,兩種食材搭配在一起催乳功效十分明顯

2

、豬蹄通草湯

[原料]豬蹄1只,通草15克。

[制法]

(1)豬蹄去毛刮凈

,剁塊

(2)通草用紗布包好。

(3)豬蹄和通草同放在沙鍋中燉湯

,先用中火把湯煮開(kāi)
,再改用文火燉,肉爛即可

[服法]棄藥

,湯肉同食。

[功效]通絡(luò)

、催乳

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