【預(yù)防】
哺乳期不及時轉(zhuǎn)移乳汁導(dǎo)致乳房長期腫脹的話，容易得乳腺炎
。所以，預(yù)防措施還是要提早學(xué)。1
、及早讓寶寶吸吮。出生兩個小時內(nèi)開始喂母乳，不僅能讓寶寶提早吸到初乳，也能使噴乳反射早點產(chǎn)生，分泌更多乳汁。（勤快喂養(yǎng)，大概2~3小時/次，能讓乳腺管通暢，不易產(chǎn)生乳脹）。2、飲食方面要注意
。少吃或不吃刺激性的食物，油炸、脂肪高的食物也要適量。另外，最好不要飲用過多的催奶湯水。3
、乳罩選擇要合適。最好選擇柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托，避免戴過緊的乳罩。4
、及時吸出部分乳汁。如果奶水實在太多太脹的話，可以用吸奶器或者直接手?jǐn)D出部分。【應(yīng)對】
奶水充足已經(jīng)發(fā)生漲奶難受的寶媽
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、冷熱敷交替。擠出乳汁后，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上可減輕乳房充血緩解脹痛；哺乳前，用濕熱毛巾熱敷幾分鐘，并且輕輕按摩和拍打，能使乳房乳暈軟化，減輕漲奶感，也有利于寶寶含乳頭。4、洗熱水澡
。當(dāng)乳房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，一邊按摩乳房，感覺會舒服些。5、看醫(yī)生
。如果腫脹無法緩解，疼痛持續(xù)的話，可以請醫(yī)生開止痛藥。親愛的寶媽們
，母乳是媽媽給寶寶的第一份禮物，是愛的表現(xiàn)，不要輕易放棄。但遭遇哺乳期漲奶的痛苦時，多問問有經(jīng)驗的寶媽和過來人，如果疼痛實在難受，及時尋求醫(yī)生的幫助。另外，及早開始哺喂以及增加喂奶次數(shù)哺乳期漲奶是很常見的現(xiàn)象
1.飲食清淡，多吃蔬菜水果
2.漲奶太難受的時候可以適當(dāng)按摩排出：操作者雙手涂油脂
漲奶是哺乳期媽媽們常見的問題
，但是你知道如何預(yù)防漲奶嗎？本文為你準(zhǔn)備了幾個超實用的小妙招，讓你的漲奶問題迎刃而解。哺乳期漲奶是許多新媽媽都會經(jīng)歷的問題
1.頻繁哺乳或泵奶：讓寶寶經(jīng)常吸吮或使用乳泵可以刺激乳腺分泌更多的乳汁
2.熱敷：在哺乳前用溫水袋或熱毛巾輕輕地按摩乳房
3.冷敷：在哺乳后用冰袋或冷毛巾輕輕地按摩乳房
4.睡姿調(diào)整：睡覺時盡量側(cè)臥，避免壓迫乳房
5.飲食調(diào)整：多喝水、多吃蔬菜水果
6.注意衛(wèi)生：保持乳房清潔干燥
如果以上方法無法緩解漲奶的不適，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的產(chǎn)后護(hù)理師。
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