怎么防治哺乳期漲奶？

怎么防治哺乳期漲奶？

【預(yù)防】

哺乳期不及時轉(zhuǎn)移乳汁導(dǎo)致乳房長期腫脹的話，容易得乳腺炎。所以，預(yù)防措施還是要提早學(xué)。

1、及早讓寶寶吸吮。出生兩個小時內(nèi)開始喂母乳，不僅能讓寶寶提早吸到初乳，也能使噴乳反射早點產(chǎn)生，分泌更多乳汁。（勤快喂養(yǎng)，大概2~3小時/次，能讓乳腺管通暢，不易產(chǎn)生乳脹）。

2、飲食方面要注意。少吃或不吃刺激性的食物，油炸、脂肪高的食物也要適量。另外，最好不要飲用過多的催奶湯水。

3、乳罩選擇要合適。最好選擇柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托，避免戴過緊的乳罩。

4、及時吸出部分乳汁。如果奶水實在太多太脹的話，可以用吸奶器或者直接手?jǐn)D出部分。

【應(yīng)對】

奶水充足已經(jīng)發(fā)生漲奶難受的寶媽，可以學(xué)一下這些方法來緩解。

1、熱敷。用毛巾熱敷一下乳房，能有效緩解脹痛。要注意避開乳暈以及乳頭部分，熱敷的溫度不宜過高。

2、按摩。熱敷過后，雙手托住單邊乳房，并且從乳房底部交替按摩至乳頭，先順時針按摩30圈再逆時針按摩30圈，也能緩解。

3、冷熱敷交替。擠出乳汁后，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上可減輕乳房充血緩解脹痛；哺乳前，用濕熱毛巾熱敷幾分鐘，并且輕輕按摩和拍打，能使乳房乳暈軟化，減輕漲奶感，也有利于寶寶含乳頭。

4、洗熱水澡。當(dāng)乳房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，一邊按摩乳房，感覺會舒服些。

5、看醫(yī)生。如果腫脹無法緩解，疼痛持續(xù)的話，可以請醫(yī)生開止痛藥。

親愛的寶媽們，母乳是媽媽給寶寶的第一份禮物，是愛的表現(xiàn)，不要輕易放棄。但遭遇哺乳期漲奶的痛苦時，多問問有經(jīng)驗的寶媽和過來人，如果疼痛實在難受，及時尋求醫(yī)生的幫助。另外，及早開始哺喂以及增加喂奶次數(shù)，能讓喂奶過程更順利。

哺乳期漲奶如何應(yīng)對？

哺乳期漲奶是很常見的現(xiàn)象。以下是一些應(yīng)對方法：

1.飲食清淡，多吃蔬菜水果，不喝濃湯，牛奶、果汁、開水之類的液體也要適當(dāng)，不要放開來喝。乳汁不要完全排空，越排空越多奶，適當(dāng)?shù)臐q一漲，身體會覺得寶寶不需要那么多奶，慢慢調(diào)節(jié)成跟寶寶的需求平衡。

2.漲奶太難受的時候可以適當(dāng)按摩排出：操作者雙手涂油脂，托住乳房根部，輕輕抖動乳房一分鐘，始終用虎口部位從乳房根部推向乳頭，動作要輕柔，不能有激烈痛感。按摩時間一邊不應(yīng)超過10分鐘。

漲奶媽媽們的福音：預(yù)防漲奶小妙招

漲奶是哺乳期媽媽們常見的問題，但是你知道如何預(yù)防漲奶嗎？本文為你準(zhǔn)備了幾個超實用的小妙招，讓你的漲奶問題迎刃而解。
???哺乳或擠奶別太勤
哺乳或擠奶別太勤哦，給乳腺一點休息時間，避免乳汁過剩。
?多喝水
多喝水，保持身體水分平衡，乳汁分泌自然更順暢。
??♀?動起來
動起來！散步、瑜伽都是不錯的選擇，讓血液循環(huán)更暢通，乳汁分泌更自然。
??吃得均衡
吃得均衡，牛奶、豆類、堅果、綠葉蔬菜都是你的好幫手，為身體補(bǔ)充必要的營養(yǎng)，乳汁質(zhì)量更佳。
??冷敷或熱敷
乳房脹痛？冷敷或熱敷來幫忙！如果疼痛難忍，還有藥物可以為你緩解疼痛哦。

哺乳期漲奶，如何緩解不適？

哺乳期漲奶是許多新媽媽都會經(jīng)歷的問題，以下是一些緩解不適的方法：

1.頻繁哺乳或泵奶：讓寶寶經(jīng)常吸吮或使用乳泵可以刺激乳腺分泌更多的乳汁，從而減輕漲奶的不適。

2.熱敷：在哺乳前用溫水袋或熱毛巾輕輕地按摩乳房，可以促進(jìn)乳汁流動，緩解漲奶的不適。

3.冷敷：在哺乳后用冰袋或冷毛巾輕輕地按摩乳房，可以減輕疼痛和腫脹。

4.睡姿調(diào)整：睡覺時盡量側(cè)臥，避免壓迫乳房，也可以使用特制的護(hù)胸枕來支撐乳房。

5.飲食調(diào)整：多喝水、多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物。

6.注意衛(wèi)生：保持乳房清潔干燥，避免感染。

如果以上方法無法緩解漲奶的不適，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的產(chǎn)后護(hù)理師。

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