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    經(jīng)常熬夜喝點柚子茶
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 12:44:53
        
    

        
    
           
    經(jīng)常熬夜是不得已而為之
    。因為只有到夜深人靜的時候
    ，才能靈感迸發(fā)，她的許多高質(zhì)量的稿子都是出自于深夜
    。
    熬夜者陰虛內(nèi)熱的比較多
    ，平時就應(yīng)當(dāng)注意多吃蔬菜水果
    。對于熬夜一族來說
    ，消除熬夜危害的首要方式就是補充睡眠
    。如果熬夜是由于辦事拖沓
    、注意力不集中造成的，可以嘗試熬夜后的第二天早餐之后喝一杯咖啡
    ，以便白天能提高效率把事情完成
    。
    如果確實因為工作強度大，不得不常常熬夜加班加點
    ，晚餐建議多吃些內(nèi)臟和瘦肉補充維生素A
    。此外，他建議熬夜一族要盡量遠離多油高脂類夜宵
    ，可以把柚子茶作為“備荒”食物
    ，既可以在冷清的夜半時分溫暖腸胃，又可以在不發(fā)胖的基礎(chǔ)上為身體補充所需蛋白質(zhì)
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/220084.html.
    
          
    
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