經(jīng)常熬夜喝點柚子茶

經(jīng)常熬夜是不得已而為之。因為只有到夜深人靜的時候，才能靈感迸發(fā)，她的許多高質(zhì)量的稿子都是出自于深夜。

熬夜者陰虛內(nèi)熱的比較多，平時就應當注意多吃蔬菜水果。對于熬夜一族來說，消除熬夜危害的首要方式就是補充睡眠。如果熬夜是由于辦事拖沓、注意力不集中造成的，可以嘗試熬夜后的第二天早餐之后喝一杯咖啡，以便白天能提高效率把事情完成。

如果確實因為工作強度大，不得不常常熬夜加班加點，晚餐建議多吃些內(nèi)臟和瘦肉補充維生素A。此外，他建議熬夜一族要盡量遠離多油高脂類夜宵，可以把柚子茶作為“備荒”食物，既可以在冷清的夜半時分溫暖腸胃，又可以在不發(fā)胖的基礎(chǔ)上為身體補充所需蛋白質(zhì)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/220084.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 熬夜危害牛皮癬患者

下一篇: 專家提醒女人熬夜會影響月經(jīng)不調(diào)