教你7招踢走負(fù)能量

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小情緒就是愛發(fā)脾氣，愛撅嘴

，碰到點(diǎn)不如意的事就不開心。一般我們將一些消極或者否定的情緒歸類在小情緒里面，比如某某有小情緒或者鬧情緒，這指的往往是一些不愉快消極的情緒體驗(yàn)。而這些小情緒可能會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生一些負(fù)面影響，比如容易沖動(dòng)，做出錯(cuò)誤的決定，或者造成某些生理上的疾病，比如，過度緊張可能會(huì)導(dǎo)致的神經(jīng)性腹瀉。

不同情緒對(duì)應(yīng)不同疾病

喜傷心：喜可使氣血流通、肌肉放松

，易于恢復(fù)身體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣。

思傷脾：中醫(yī)認(rèn)為：“思則氣結(jié)

。”由于思慮過度，使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，即可出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。

憂傷肺：憂是與肺有密切牽連的情志。人在極度憂傷時(shí)

，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變、呼吸功能受損?div id="jfovm50" class="index-wrap">！都t樓夢(mèng)》中多愁善感、憂郁傷身的林黛玉，就是一個(gè)很好的證明。

恐傷腎：驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng)

，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭暈，并可致人于死地。民間常俗說“嚇?biāo)廊恕保褪且驗(yàn)榭謩t氣下。

減少抑郁情緒7招

1

、在心情不好的時(shí)候多安排個(gè)人活動(dòng)，例如繡十字繡、制作剪貼簿，做手工等。

2

、建立自己的社會(huì)支持系統(tǒng)。當(dāng)個(gè)人處于情緒低落的階段，多尋找可以支持自己、能幫自己解決實(shí)際問題的人群。

3、快樂食物對(duì)抗抑郁

。多吃深水魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥面包等富含色氨酸和酪氨酸的食物，有助于心情平靜。

4、飼養(yǎng)金魚

、貓、狗等有生命的小動(dòng)物。

5

、每天強(qiáng)迫自己笑5分鐘