1 做法：蓮心兩克，生甘草3克 功效：適用于心火上炎 2 做法：生百合100克 功效：適用于心陰不足之虛煩不眠（口干 3、棗仁粥 做法：酸棗仁50克 功效：適用于心脾兩虛，驚悸健忘 4 做法：栗子10粒（去殼切碎）、龍眼肉15克 功效：適合因心血腎精不足 5 做法：每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次 功效：對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用 失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，是中樞神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的一種反應(yīng) 5 茶葉加酸棗仁 做法：每天早晨8時以前 功效：對失眠者白天精神萎靡 6 核桃茯苓粥 核桃仁50g 7 蓮藕 藕中含有豐富的鈣，磷 8 玫瑰花茶 玫瑰花茶也是具有很好清香解郁的作用 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/220106.html.
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失眠吃什么-5款安神粥
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安神鎮(zhèn)靜的食物
緩解失眠的食譜
癥狀：難以入睡、早醒、多夢、睡眠時間減少等。
1、枸杞菊花酒補血養(yǎng)心
原料：枸杞50克，菊花30克，地黃、當歸、五味子各10克。
制法：將上述藥材浸泡在500毫升的白酒中，封存7個月后再飲用
功效：地黃滋補陽氣，有調(diào)養(yǎng)滋補之效
2、紅棗麥冬湯益氣安神
原料：紅棗15枚，麥冬25克，龍眼肉15克，白糖5克。
制法：將上述線材加水煮成汁液，調(diào)入白糖。
功效：麥冬味甘、微苦，微寒，歸心、肺、胃經(jīng)，有養(yǎng)陰生津、潤肺清心的功效，主治肺燥干咳、陰虛癆咳、喉痹咽痛、津傷口渴、內(nèi)熱消渴、心煩失眠、長燥便秘等癥。
3、酸棗仁粥寧心安神
原料：酸棗仁15克，梗米l00克。
制法：先將酸棗仁炒黃碾成末備用，將梗米洗干凈加水煮粥，在快熟的時候加入酸棗仁末，再煮一會兒，空腹食用。
功效：酸棗仁有寧心安神、養(yǎng)肝、斂汗的功效，主治虛煩不眠、驚怔忡、體虛自汗、盜汗等癥
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原料：桑葚1000克，蜂蜜400克
制法：將桑葚放人鍋中加水煎煮
功效：桑葚味甘，性寒，具有滋陰補血、生津潤燥的功效，主治久病體虛、肝腎陰虧、失眠多夢
腸燥便秘、津虧血少等癥。夏季養(yǎng)心怎么養(yǎng) 吃6款養(yǎng)心安神食譜
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
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痛如何才能緩解一文科普，不妨看看<div id=)
