熬夜后的補(bǔ)救措施

。動物蛋白質(zhì)最好能達(dá)到蛋白質(zhì)供應(yīng)總量的一半。因?yàn)閯游锏鞍踪|(zhì)含人體必需氨基酸，這對于保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。

4、熬夜后的補(bǔ)救之鍛煉身體

可根據(jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉

，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。

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