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熬夜后胸悶怎么辦

健康管理師 2024-03-15 13:29:00

熬夜后胸悶怎么辦

1

、熬夜后胸悶要及時補充水分

熬夜時人往往顧不上喝水，而是用飲料

、啤酒
、咖啡或者茶水等代替，這些往往會加重缺水對身體造成的傷害
。所以無論是在參加派對
，還是辛苦工作的狀態(tài)，都要確保飲用足夠量的白開水
，及時補充體內(nèi)無形流失的水分
。其次，要及時補充營養(yǎng)
。

2

、熬夜后的飲食

最好的方法就是在熬夜后給自己加餐：及時補充各種水果蔬菜

。如藍莓
、芒果、胡蘿卜等
，能保護眼睛
、防止視疲勞，喝點酸奶或者煲點小米粥
、蓮子百合粥等，能養(yǎng)胃安神除煩
。也可以泡一杯西洋參水
、黃芪茶，能滋陰養(yǎng)顏
，消除疲勞
，增強人體免疫力。

3

、預(yù)防熬夜后出血的方法

在干燥季節(jié)，對有鼻出血史的患者

，家庭應(yīng)備有金霉素眼藥膏
，每天可在鼻腔內(nèi)均勻涂抹，以滋潤鼻黏膜
。夏季天熱
，應(yīng)多喝水
，多吃蔬菜
，科學(xué)合理地安排飲食。注意不吃辛辣
、油炸等容易上火的食品
，少喝酒，必要時可服用適量的維生素C
、維生素A
、維生素B2。如果工作環(huán)境中有粉塵或刺激性氣體
，可戴口罩或面具等適當防護
。晚間發(fā)生鼻呼吸不暢，可用呋麻液潤鼻
，而千萬不能摳挖鼻腔
。

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