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      輕松熬夜必備小妙招
      
        
      
            佚名
            2024-03-15 13:38:41
        
      

        
      
           
      養(yǎng)生最基本也是最有效的方法就是按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺不熬夜
      。按時(shí)吃飯可能對(duì)于現(xiàn)在上班族來(lái)說(shuō)稍微容易做到一些
      ，而按時(shí)睡覺那就沒(méi)準(zhǔn)了
      。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)積累的大熔爐里
      ，我們必須要打起十二萬(wàn)分的精神來(lái)面對(duì)一切的挑戰(zhàn)
      。經(jīng)常一些時(shí)候必須要熬夜加班的時(shí)候
      。但怎么樣把熬夜傷害降到最低就是我們的目標(biāo)了
      ，下面為大家整理幾點(diǎn)降低熬夜傷害的小方法。
      1
        、女性朋友熬夜前要記得卸妝
        ，或是先把臉洗干凈。
      晚上10點(diǎn)-11點(diǎn)是臉部洗護(hù)時(shí)間
        ，也就是說(shuō)在十點(diǎn)左右一定要進(jìn)行臉部的清潔
        ，而這個(gè)時(shí)候護(hù)理皮膚也是最好的。哪怕不護(hù)理也一定要把臉部的妝容卸干凈
        。
      2
        、不要吃泡面，最好盡量以水果
        、面包
      、清粥小菜來(lái)充饑。
      泡面可以說(shuō)是我們熬夜是必不可少的東西
      ，泡面油炸食物，本來(lái)在日常我們也是不建議實(shí)用的
      。晚上腸胃使用泡面對(duì)腸胃的傷害也是不可小視的
      。
      3、開始熬夜前
      ，來(lái)一顆維他命B增強(qiáng)人體免疫力
      。
      4、提神飲料
      ，最好以綠茶為主
      。
      5
      、明天中午要記得打個(gè)小盹。
      溫馨提示：第二天補(bǔ)個(gè)午覺
      ，但如果有條件建議不要趴在桌子上睡覺對(duì)心臟是極不健康的行為
      。盡量是躺下睡覺，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
      ，半個(gè)小時(shí)就足夠你補(bǔ)充下午的精神了哦
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/220274.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”，白皙
        、光滑
        、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過(guò)生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
                
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        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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