日出而作，日落而息
。這是長(zhǎng)期以來(lái)人類(lèi)適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。經(jīng)常熬夜會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康因?yàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的
熬夜的危害
經(jīng)常熬夜的人，應(yīng)采取哪能些自我保健措施呢
▲中醫(yī)解釋熬夜的危害
熬夜一族可能還不知道熬夜危害早在黃帝內(nèi)經(jīng)有記載
。1、子時(shí)23：00-1：00是主生發(fā)膽值班時(shí)間，是心腎相交的時(shí)刻
，沒(méi)有休息才會(huì)產(chǎn)生陰虛陽(yáng)亢的現(xiàn)象。2、丑時(shí)1：00-3：00是主收藏肝藏血值班時(shí)間
，經(jīng)常熬夜的人易動(dòng)肝火就是這樣的一個(gè)道理。3、寅時(shí)3：00-5：00是主收斂肺值班時(shí)間
，精氣虛耗得厲害，是過(guò)早衰老的催化劑，老年人在這個(gè)時(shí)間容易驚醒就是年老體衰這個(gè)道理了。4
、卯時(shí)5：-7：00是大腸主管時(shí)間，應(yīng)該大便排毒，經(jīng)常熬夜的人這個(gè)時(shí)間卻睡覺(jué)了5
6、巳時(shí)9：00-11：00是脾主管時(shí)間
對(duì)于經(jīng)常熬夜產(chǎn)生病癥的人
根據(jù)現(xiàn)在對(duì)抗氧化劑和免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)劑的深入研究發(fā)現(xiàn)
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