經(jīng)常熬夜血壓有影響嗎？

經(jīng)常熬夜血壓有影響嗎？

很多人的熬夜都已經(jīng)成了習(xí)慣，這種癥狀跟人們現(xiàn)在的生活是有很大關(guān)系的，相信現(xiàn)在熬夜的人并不少，如果經(jīng)常熬夜的話很容易給身體帶來我們意想不到的傷害和后遺癥，甚至?xí)虼硕l(fā)很多對身體不利的疾病，這種熬夜首先對身體健康有影響，其次就是對人的皮膚或者是視力有傷害，那么經(jīng)常熬夜血壓有影響嗎？

年輕人長熬夜最好測測血壓

不少年輕人出于生存和工作壓力，長期加班和精神高度集中，是導(dǎo)致高血壓的重要原因。當(dāng)人處于長期、強(qiáng)烈的精神緊張、焦慮、煩躁?duì)顟B(tài)下，大腦皮質(zhì)興奮抑制過程易平衡失調(diào)，引起全身小動脈痙攣，外周阻力增加，從而出現(xiàn)高血壓。高血壓是一種嚴(yán)重影響人們身體健康的疾病，如果不經(jīng)治療，將對心臟、腦、腎及血管有嚴(yán)重危害。

所以，專家提醒經(jīng)常熬夜、飲酒、白天只服一次長效降壓藥的人，清晨醒來先要測測平臥位的血壓。建議高血壓患者一定要重視睡眠質(zhì)量，平時盡量避免熬夜，尤其是血壓控制不穩(wěn)定的患者以及老年高血壓患者更應(yīng)避免，預(yù)防心腦血管嚴(yán)重意外發(fā)生。

年輕人可先改善生活作息控血壓

專家提醒中青年高血壓患者，病程較短、血壓值不是非常高的建議先改善生活方式，飲食要節(jié)制，少糖少油少鹽，保證充足的睡眠，抽時間多做做運(yùn)動。如果一個月以后血壓還是無法控制在正常范圍內(nèi)就建議要用藥了。一開始選用小劑量的降壓藥，之后可根據(jù)自身血壓情況增加劑量或者合用其他降壓藥。血壓較高的患者，特別是無癥狀高血壓患者，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，定期到醫(yī)院體檢，家中也可自備血壓計(jì)監(jiān)測血壓。同時，戒煙戒酒，避免熬夜，排解壓力，以免影響血壓的控制，加重病情。

要注意了，經(jīng)常熬夜肯定是會加重血壓的，導(dǎo)致血壓增高，這樣的癥狀對于一個人的身體來說傷害是很大的，所以說在發(fā)現(xiàn)自己有熬夜習(xí)慣的時候就要做出相應(yīng)的改善，讓自己停止熬夜的這種習(xí)慣，晚上按時睡覺，不玩手機(jī)，給自己制定一個有規(guī)律的生活習(xí)慣，這樣就可以避免血壓的增高。

生活中，高血壓患者經(jīng)常熬夜有哪些壞處？

那么患有高血壓的人為什么不可以熬夜呢？

1.睡眠不好容易焦慮而引發(fā)高血壓

長期的睡眠不足是患高血壓的致病因素之一，所以高血壓患者不可以熬夜。如果長期夜間沒有休息好，交感神經(jīng)就得不到良好休息，人容易出現(xiàn)焦慮的癥狀，血壓也容易因此上升，所以會比那些睡眠充足的人更容易患上高血壓。

2.睡眠不足，血壓波動較大容易突發(fā)心腦血管疾病

睡眠時間不夠還會影響到人體對血壓的控制，造成血壓波動大，影響到血壓的正常規(guī)律。并且心血管疾病和睡眠的時間有很大的關(guān)系，如果睡眠時間很短，血壓和心率的平均水平就容易提高，這樣就可能會增大心血管系統(tǒng)的壓力，造成高血壓患者很難控制病情，容引發(fā)心腦血管疾病。

還有哪一些因素也容易引發(fā)高血壓？

1、精神過度緊張

現(xiàn)代人的壓力普遍都比較大，有一部分人經(jīng)常處在精神緊繃的狀態(tài)下。長期下去就會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮過度，在生活中容易出現(xiàn)發(fā)火和心跳過快的現(xiàn)象，很可能導(dǎo)致他們的血壓升高。所以在生活中我們要學(xué)會控制情緒，如果覺得無法自我調(diào)整的時候，就要盡快去看心理醫(yī)生，以避免因?yàn)榍榫w緊張而引發(fā)高血壓。

2、長期抽煙飲酒

長期抽煙喝酒對血壓是很不利的。抽煙會損傷人體的血管內(nèi)膜，引起血管壁增厚、硬化和收縮等，導(dǎo)致血壓上升。而經(jīng)常喝酒就會導(dǎo)致交感神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài)，容易引起心跳加快，最后也容易發(fā)生血壓升高的現(xiàn)象。另外，那些長期酗酒的人發(fā)生腦卒中的幾率比不喝酒的人要多3倍不止。

3、不喜歡鍛煉身體

正常情況下，血液在流通不順暢的時候需要血壓參與調(diào)節(jié)。如果身體長期缺乏運(yùn)動，血液流動會較緩慢，呼吸幅度也相對較小，導(dǎo)致吸入的氧氣也減少，造成身體的各臟器官(也包括腦以及一些重要的器官)經(jīng)常缺血缺氧。人體為了保證體內(nèi)各個重要器官的供血供氧，就不得不去升高血壓，結(jié)果就會導(dǎo)致血壓高成為一種常態(tài)。所以那些體重超標(biāo)、長期不參加鍛煉的人比較容易患上高血壓。

4、偏愛高脂肪食物

如果一個人經(jīng)常食用那些高脂肪、高熱量的食物，就會增加血壓升高、動脈硬化的發(fā)生幾率，讓患者很難對血壓進(jìn)行控制。所以高血壓患者的飲食最好是以清淡為主，盡量食用新鮮的水果蔬菜。

綜上所述，熬夜對血壓的穩(wěn)定很不利，所以一定要重視睡眠質(zhì)量。平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，除了要積極參加運(yùn)動，還要盡量做到不熬夜。特別是那些血壓控制不穩(wěn)定的人群，以及一些老年高血壓患者，熬夜就會增加他們血壓升高的頻率，很容易對心臟、大腦和血管造成更大的危害，甚至可能引發(fā)腦溢血的突發(fā)疾病，這樣就會讓身體雪上加霜。

經(jīng)常熬夜有什么危害？

經(jīng)常熬夜可能會對身體健康帶來多種危害：

1. 免疫力下降：熬夜會使人體免疫力下降，導(dǎo)致易感染疾病。

2. 心血管疾?。洪L期熬夜會導(dǎo)致血壓升高，從而增加心血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

3. 腦力下降：睡眠不足會導(dǎo)致大腦記憶力、反應(yīng)能力、學(xué)習(xí)能力等功能下降。

4. 失眠：長期熬夜會改變?nèi)梭w的睡眠規(guī)律，導(dǎo)致失眠、焦慮等問題。

5. 內(nèi)分泌紊亂：熬夜會影響身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作，導(dǎo)致激素失調(diào)、生殖系統(tǒng)障礙等問題。

6. 頭痛、眼睛疲勞和視力下降等問題。

總的來說，長期熬夜會削弱人體生理和心理的健康狀態(tài)，影響工作和生活質(zhì)量。因此應(yīng)該盡量避免頻繁熬夜，保持良好的作息規(guī)律，尤其是給自己一定的睡眠時間。

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熬夜對高血壓有影響嗎

熬夜一般對血壓有影響，會造成血壓的升高，長期睡眠不足是患高血壓的重要因素，而心血管疾病與睡眠障礙有關(guān)，如果只是很短的時間，就會提高血壓和心率的平均水平。由此的可能會增大心血管系統(tǒng)的壓力，壓力大的一些人平均每晚睡眠不足六小時的人，患高血壓的幾率要比睡眠充足的人要高出一倍。即便將肥胖與糖尿病的因素考慮在內(nèi)，睡眠不足與高血壓之間也有很大的聯(lián)系。
一般高血壓熬夜會使血壓升高，所以對于高血壓患者最好不要熬夜，要適量的運(yùn)動，從而達(dá)到一定的降壓效果。熬夜會加重血壓升高，避免熬夜、不良刺激，注意保持合理休息。加強(qiáng)體育鍛煉，保證清淡的飲食，這樣才能夠使血壓控制在一個正常的范圍，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

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