、油鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯，每日或隔日1次。

功效：有舒筋活絡(luò)、益氣和血

、解肌痛等功效。適用于勞力過(guò)度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

全鴨冬瓜湯

原料：冬瓜100克（連皮）

，鴨1只，瘦豬肉30克，海參1只，芡實(shí)、薏米各15克，荷葉半張。

制法：以上各味加水煮至鴨肉爛熟，加鹽少許調(diào)味

。

功效：適用于經(jīng)常熬夜的女性朋友

，可清熱滋陰。

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