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      熬夜只會(huì)讓我們?cè)絹碓脚?/h1>
      健康管理師 2024-03-15 14:41:45

      熬夜只會(huì)讓我們?cè)絹碓脚郑?/strong>

      年輕人總是喜歡熬夜

      ,即使無所事事也要刷手機(jī)到半夜兩三點(diǎn)才愿意閉上雙眼。你也是一名熬夜黨嗎
      ?而有些人甚至?xí)J(rèn)為
      ,熬夜會(huì)減肥
      。因?yàn)槁L(zhǎng)夜,我卻沒有吃東西
      ,肯定消耗了不少的脂肪。事實(shí)上
      ,真的是如此嗎

      每天睡眠低于6.5小時(shí)的人更容易得肥胖癥

      。多方指出,睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”
      ,使人過食導(dǎo)致肥胖
      。有些人半夜熬不住,就弄點(diǎn)宵夜
      。意志力堅(jiān)定的人會(huì)堅(jiān)持到早餐的時(shí)候才進(jìn)食
      。但是,結(jié)果都一樣
      ,你會(huì)比平時(shí)吃入更多的食物
      ,但你自己是不知道的。

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