一、黑眼圈
很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡
鴨肉
、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻進補方法：
枸杞子素來有養(yǎng)肝明目之功效，對于緩解熬夜后的眼睛干澀
、疲勞等癥狀很有效。你可以將枸杞子一小把、紅棗3—4粒放入玻璃杯中，以開水沖泡飲用。如果熬夜后附帶有口干舌燥、牙齦腫疼的狀況，可另加幾朵白菊花一起沖服。二、大腦疲勞
熬夜時大腦的需氧量和耗氧量均會增加
，加上熬夜時會不停的思考、而周遭的環(huán)境又大多空氣流通不暢，因此大腦感到加倍的疲勞。大腦很挑剔
，只喜歡既美味又有營養(yǎng)的食物，偏愛含有較多卵磷脂、谷氨酸的食品，比如雞蛋中的蛋黃就含有大量的卵磷脂，而燕麥則含有豐富的B族維生素，這些都有保護大腦細胞、幫助其迅速恢復活力的功效。進補方法：
人參自古就是補益元氣
、抗疲勞的最佳選擇。準備人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量；先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。不過，高血壓三、痤瘡
除了青春期雄激素分泌過多
進補方法：
應(yīng)少吃甜食
四、視線模糊
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單
。很多熬夜的人都會有這個癥狀，會覺得視線越來越模糊，甚至看不清電腦上的字，以為是眼睛有了分泌物，使勁揉上一揉，依然沒有緩解。此外進補方法：
常吃富含維生素A和B族維生素的食物，如胡蘿卜
五 本來皮膚在晚上22點左右應(yīng)該開始進入新陳代謝、休養(yǎng)生息的狀態(tài) 獼猴桃在水果中屬于含有較多維生素C的佳品 進補方法： 當歸補血活血 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/220556.html.
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男性熬夜后吃什么養(yǎng)生
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