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      消瘦的糖尿病患者如何增肥？
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 15:36:12
        
      

        
      
           
      一
      、怎樣才算消瘦
      ？
      消瘦是指實際體重比標(biāo)準(zhǔn)體重低20%以上。具體計算方法為：
      ①BMI=實際體重（千克）/米（身高）2
      。
      按《中國糖尿病防治指南》（2004年版）規(guī)定
      ，BMI小于18.5為體重過低，18.5～23.9為體重正常
      ，24.0～27.9為超重
      ，大于28.0為肥胖。本患者BMI=45/1.72=15.6
      ，小于18.5
      ，為體重過低。
      ②標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=身高（厘米）/105
      。
      體重情況的判斷可以按以下方法計算：（實際體重/標(biāo)準(zhǔn)體重）/標(biāo)準(zhǔn)體重×100%
      ，若計算值在±10%為正常，10%～20%為超重
      ，20%以上為肥胖
      ，20%以下為消瘦。
      二
      、消瘦的糖尿病患者如何增肥
      ？
      1、身體逐漸消瘦預(yù)示可能同時患有其他疾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。ㄈ缃Y(jié)核或消耗性疾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。蕴悄虿』颊邞?yīng)首先到醫(yī)院就診
      ，查明消瘦的原因
      ，若存在其他疾病應(yīng)積極予以治療。
      2
      、應(yīng)盡早使用胰島素治療糖尿病
      。胰島素注射治療在降低高血糖的同時還可以糾正代謝紊亂、促進合成代謝
      ，有助于恢復(fù)體重
      。研究表明，合理使用胰島素的結(jié)果之一就是使體重增加
      。
      3
      、生活方式干預(yù)。調(diào)整飲食、通過運動強身健體
      。
      飲食：
      ①控制總熱量
      糖尿病病人的飲食控制決不像有些人理解的那樣
      ，僅僅是主食控制，而是還包括對副食
      、特別是肉類
      、脂肪類等含熱量較高的食品的綜合控制，使每天攝取的熱量保持在適宜的水平
      ，以控制血糖和體重
      。保證必需的膳食量能充分?jǐn)z入消瘦病人可適當(dāng)放寬，保證總熱量
      。在控制熱量期間仍感饑餓時
      ，可食用含糖少的蔬菜，水煮后加一些佐料拌著吃
      。
      ②合理安排各種營養(yǎng)成分
      對于糖尿病病人來說
      ，碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)都是必要的營養(yǎng)成分
      ，必須合理分配
      ，避免過食或偏食。應(yīng)在糖尿病醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下
      ，按個人的具體情況制定飲食計劃
      。應(yīng)以碳水化合物類食物作為主食，宜多吃些蔬菜
      、瓜果
      ，根據(jù)需要適量進食奶及奶制品、肉類
      、禽蛋類及堅果類
      ，少吃糖、油脂
      、動物脂肪
      。
      一般來講，在糖尿病患者的飲食中
      ，碳水化合物占總熱量的55-60%
      ，蛋白質(zhì)占15-20%
      ，脂肪占25%
      ，避免糧食越吃越少，而肉類脂肪越吃越多的傾向
      。
      ③食物的品種應(yīng)多樣化
      宜多食高膳食纖維食物
      ，如蕎麥、燕麥、豆類和蔬菜等
        。這類飲食便于保持餐后血糖不至于太高
        ，而且還有通便作用。
      ④飲食清淡
      “清”是指低脂少油飲食
        ，“淡”是指不甜不咸飲食
        ，具體的說是不吃甜，少吃鹽
        ，不吃油煎
        、炸、油酥及豬皮
        、雞皮
        、鴨皮等含油脂高的食物。這對控制體重
        、血糖
        、血壓，血脂和血粘十分有益
        。
      ⑤少量多餐
      對糖尿病病人來說是一種很好的飲食習(xí)慣
        ，可穩(wěn)定血糖水平，避免血糖波動
        ，使血糖既不太高也不過低
      。具體來說，應(yīng)做到“一天不少于3餐
      ，一餐主食不多于100克”的進食方法
      ，每天進食主食超過400克者，寧可多吃幾餐
      ，也不要某一頓吃得太多
      ；保證設(shè)計的膳食量能夠充分?jǐn)z入，還可避免餐后血糖高峰
      。
      ⑥戒煙
      、限酒
      酒中所含的酒精不含其他營養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡
      ，長期飲用對肝臟不利
      ，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)患者空腹飲酒后引起低血糖反應(yīng)
      ，所以
      ，為了安全還是不飲酒為佳。
      運動：
      飲食控制固然重要
      ，但是運動更是不可忽視
      。誰都知道運動的好處很多：增強體質(zhì)
      、減少疾病。對于糖尿病患者來說
      ，運動療法更是一個重要的措施
      ，適度有規(guī)律的運動有利于病情的控制，改善活力
      。
      但是消瘦型患者屬于繼發(fā)性消瘦
      ，是由神經(jīng)系統(tǒng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)的器質(zhì)性病變引起的。病愈后再進行健美鍛煉
      ，最好少參加激烈運動項目
        ，特別是耐力性項目的運動，如長跑
        、踢足球
        、打籃球等，因為這些運動消耗能量較多
        ，不利于肌肉的增長
        ，而且會越練越瘦。
      而是應(yīng)選擇一些以中等運動量（每分鐘心率在130至160次之間）的有氧鍛煉為宜
        ，器械重量以中等負(fù)荷（最大肌力的50%至80%）為佳
        ，如散步、慢跑
        、啞鈴
        、打太極拳等。對于消瘦型的糖尿病患者
        ，在有足夠的能量的營養(yǎng)以及血糖控制較好的情況下
        ，適量的運動可增加肌肉組織的重量，也可使體重逐漸上升
        ，甚至達到正常范圍
        。
      提示：消瘦型額糖尿病患者要體型由瘦變壯，不是一天兩天的事情
        ，需要長時間堅持
        ，同時要定期關(guān)注體重變化，避免增肥過多
      ，造成負(fù)擔(dān)
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/220700.html.
      
          
      
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