寶寶睡覺不踏實的治療方法(寶寶睡覺不踏實扭來扭去的治療方法)

寶寶睡覺不踏實的治療方法

人體有很大一部分時間都是在睡覺，一個好的睡眠是有助于寶寶成長的觀念，但是有些寶寶睡覺總是動來動去，甚至還有些寶寶總是半夜驚醒。又哭又鬧的這樣很讓媽媽揪心，媽媽既擔(dān)心寶寶，自己又不能睡好。所以如何治療寶寶睡覺不踏實這種情況呢。

一，排除睡眠的干擾因素。有一些寶寶睡不好，是因為有一些干擾他睡眠的東西存在，所以要把這些因素給排除掉，而且媽媽們可以在睡前給孩子們洗個熱水澡，熱水澡也是有助于寶寶好好的睡眠的，另外也可以給孩子適當(dāng)?shù)陌茨?，聽些舒緩的音樂，甚至可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這些都是對孩子睡覺有所幫助的。另外家長一定要注意，在孩子睡覺的時候一定要注意室內(nèi)的溫度是否過高，或者是過低，過高過低都對孩子的睡眠有所影響，另外環(huán)境的濕度對孩子有影響。

二，養(yǎng)成內(nèi)在作息規(guī)律。父母們要幫寶寶養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣，只有養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，孩子們的生物鐘才不會亂。這樣才能茁壯的成長，所以父母們最好對孩子的玩耍，洗澡的時間形成一定的順序和規(guī)律，如果寶寶們晚上睡得比較多的話，導(dǎo)致夜里就會睡的少，這個時候可以在白天適當(dāng)?shù)亟行押⒆觼碚{(diào)整，調(diào)整睡眠使孩子們得到一個合理的習(xí)慣，長此以往就會使寶寶們身體得到良好的反射，就會逐漸形成固定的作息習(xí)慣了。

根據(jù)以上這兩點關(guān)于對寶寶睡覺不踏實的建議，希望各家的寶寶們可以得到一個比較好的睡眠，因為眾所周知的是一個比較好的睡眠，可以有助于孩子的成長發(fā)育，還可以幫助孩子們集中注意力，觀察力。如果一開始寶寶剛生出來的時候，家長沒有特別的幫助孩子形成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，那么在寶寶六個月之后，家長就應(yīng)該有意識的去培養(yǎng)他們，形成這些健康的作息習(xí)慣。

寶寶睡覺不踏實扭來扭去的治療方法

　　我們都知道寶寶是很不聽話的，現(xiàn)在很多寶寶出現(xiàn)了一種普遍情況，那就是寶寶睡覺不踏實扭來扭去，這種問題著實給我們的廣大家長朋友帶來了很大的煩惱，不知道如何是好，其實這種問題出現(xiàn)的原因是一系列原因綜合作用造成的結(jié)果，可能大家對于寶寶睡覺不踏實扭來扭去的情況無可奈何，下面就讓我們一起來了解一下寶寶睡覺不踏實扭來扭去的治療方法吧！

　　對于不同情況的寶寶要不同對待，但總的來說，讓寶寶睡得安穩(wěn)，爸爸媽媽可以試試以下幾個方法：

　　 1。督促寶寶規(guī)律睡眠

　　大多數(shù)寶寶睡不好都是因為習(xí)慣不好，沒有形成生物鐘，所以也沒有規(guī)律的睡眠，結(jié)果導(dǎo)致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。父母們應(yīng)該在寶寶較小的時候，就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習(xí)慣。如果寶寶早晨過了平常醒來的時間還在睡，最好把他叫醒，這有助于他建立起每天的生物鐘。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律，并通過白天的小睡補(bǔ)充睡眠。每天早晨在同一時間叫醒寶寶，會讓他的小睡更有規(guī)律。

　　 2。養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣

　　寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時間過長或者睡得過晚也不利于晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時定點，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候，比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。當(dāng)然，控制不是教條的，寶寶沒按時睡覺的偏差不大，也是可以的。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，同樣要觀察寶寶的狀態(tài)，如果他按時睡眠，沒有疲勞或過于興奮，那么這種午睡習(xí)慣就是適合寶寶的。

　　 3?？刂婆P室的光與聲

　　用光與聲音來促進(jìn)寶寶生物鐘的'形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學(xué)會白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，可以放音樂讓他醒來。在晚上寶寶入睡前一兩小時，就把室內(nèi)的光線調(diào)暗，在寶寶該睡覺的時候，把他放在黑暗中。寶寶睡覺時把門關(guān)好，不要讓門縫透光或傳進(jìn)嘈雜聲。光線對寶寶的生物鐘有一定的影響，夜間照料寶寶的時候，也要選擇暗的夜光燈，最好是藍(lán)色的，不是黃色，或者用手電筒，用完了要趕緊關(guān)上。窗簾要厚實，避免窗外透進(jìn)燈光。

　　 4。每天遵循就寢程序

　　安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規(guī)律睡眠習(xí)慣養(yǎng)成也很有幫助。通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了，這對于他來說是一個睡覺前的儀式。這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等，在寶寶睡前一小時就可以進(jìn)行了。在這一小時中，讓寶寶結(jié)束過于興奮的活動，別再見外人，保持室內(nèi)安靜、昏暗。給寶寶換洗完后，對著他輕輕讀書、講故事，也可讓他聽磁帶，這不僅能促進(jìn)睡眠，也對寶寶的智力發(fā)育有好處。睡前過程不僅僅是穿睡衣、洗臉，它同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。

　　 5。安全舒適的床上環(huán)境

　　寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨恐懼、不安全感等離不開的。如何讓寶寶夜間醒來還是有安全感，可以再自行睡去，不要父母起床安撫呢？在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是最佳的辦法。在寶寶睡前，父母就做好以下準(zhǔn)備：除了給寶寶蓋的小被子外，在身體兩旁分別加上一個柔軟的小靠枕、或者小毛毯，以便寶寶夜里驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟的物體，誤以為是媽媽的身體，這樣他就會安然睡去。注意，小靠枕等物品不要靠近寶寶的頭面部，防止窒息。如果不是十分嬌嫩的新生兒，媽媽還是少在夜里哄寶寶為好。寶寶夜里有動靜，媽媽不要急著去照料，這樣反而會驚擾寶寶，有的寶寶其實并沒有完全醒。

　　①保持被褥清潔，每周最少曬2次，一年最少拆洗3～4次；厚薄應(yīng)隨季節(jié)不同及時調(diào)換。

　?、谂P室經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，打掃衛(wèi)生。夏天可開窗睡眠、露天睡眠或在涼棚下睡眠。寒冷季節(jié)可打開1～2個通風(fēng)窗睡眠，寶寶起床前20分鐘可關(guān)閉窗戶以提高室溫，防止寶寶穿衣時著涼。

　　以上內(nèi)容為我們介紹了寶寶睡覺不踏實扭來扭去的治療方法，我們廣大的家長朋友可以學(xué)習(xí)一下以上介紹的方式方法，當(dāng)我們的寶寶在出現(xiàn)類似的情況，我們就可以運(yùn)用以上的內(nèi)容很好的治療我們孩子出現(xiàn)的問題，讓我們的孩子盡快的恢復(fù)身體健康。

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