• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      常吃甜食潛藏的5大危機(jī)
      
        
      
            佚名
            2024-03-15 16:29:48
        
      

        
      
           
      小孩喜歡吃甜食，這是很正常的
      ，但是甜食吃多了往往會帶來一定為危害
        ，那么你對這個危害了解的多少呢
        ？接下來分解下吃甜食對寶寶的幾個危害
      。
      小心 "甜食綜合征"
      科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：甜食攝取過多的寶寶常會注意力不集中
      、情緒不穩(wěn)定
      、愛哭鬧
      、好發(fā)脾氣
      。究其原因還是因為糖攝取過多
      ，葡萄糖的氧化不完全，產(chǎn)生了較多氧化不全的中間產(chǎn)物
      。這類物質(zhì)影響了大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動
      。專家們將這種癥狀稱為"甜食綜合征"。
      吃甜會出現(xiàn)哪些負(fù)面影響呢
      ？
      1
      、肥胖危機(jī)
      過度攝取甜食會導(dǎo)致孩童肥胖
      ，許多父母會在餐與餐之間提供零食或點(diǎn)心，且大多以高熱量
      、高糖分的食物為主
      ，例如：含糖飲料、蛋糕
      、餅干
      、糖果等，尤其杯裝飲料經(jīng)常添加的果糖
      ，是最容易產(chǎn)生體脂肪快速形成的糖類
      ，長期下來會養(yǎng)成孩子嗜甜及吃零食的習(xí)慣，易造成肥胖
      。也就是說
      ，成長發(fā)育期要注重營養(yǎng)均衡，若此階段過于肥胖
      ，可能阻擋身高成長
      。
      2、吃甜食降低免疫力
      ，容易過敏
      美國威爾科內(nèi)爾大學(xué)的最新研究指出
        ，甜食會影響白細(xì)胞功能和血管壁的改變，降低身體抗病能力
        ，更容易出現(xiàn)炎癥
        、過敏等問題。專家支招：一定要給孩子提供多樣化的飲食
        ，保證營養(yǎng)均衡
        。多吃一些番茄、蘑菇
        、菠菜等綠色蔬菜
        ，有助于提高免疫力。
      3
      、提升蛀牙機(jī)率
      齲齒的發(fā)生率也與甜食的攝取量有著密切關(guān)系
      ，攝取過量甜食，加上父母沒有注意寶寶的牙齒保健
      ，導(dǎo)致牙菌斑滋生
      ，使口腔產(chǎn)生酸性條件，蛀牙的機(jī)率就會上升
      。
      4
      、甜食還會影響孩子睡眠，因為過多的糖分進(jìn)入血液
      ，會刺激孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)
      ，使其出現(xiàn)煩躁
      、精力不集中等癥狀。睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠
      ，對生長發(fā)育
      、智力發(fā)展造成不良影響。專家支招：睡前兩小時不能吃甜食
      ，如果寶寶因為想吃東西而哭鬧
      ，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠
      。
      5
      、味覺偏重口味
      孩子喜歡的加工甜食也伴隨著高油、高鹽
      ，例如：一塊咸餅干
      ，表面上看起來是咸的，但其實隱含1顆方糖的含量
      。若從小培養(yǎng)出嗜甜的飲食習(xí)慣
      ，口味也會慢慢變重，因為孩子在嗜甜的同時
      ，不喜歡吃較清淡的食物
        ，因此，必須檢視平時的飲食習(xí)慣是否含有高油
        、高鹽、高糖三大成分
        。
      怎樣讓寶寶少吃甜食
      1
        、當(dāng)心飲料與甜品的攝入：
      在控制兒童進(jìn)食糖果之外，最應(yīng)控制的是飲料與甜品的攝入
        。糕點(diǎn)
        、冰激凌中也有很高的含糖量。如可樂含有11%的糖
        ，單是喝一瓶可樂就占了每日健康食糖限量的六成
        。據(jù)了解，目前英國
        、法國等國家已經(jīng)禁止在校園內(nèi)銷售含糖軟飲料
        。
      2、吃甜食最適宜的時間：
      在寶寶情緒激動時給他吃點(diǎn)糖還可以起到安撫情緒的作用
        。在寶寶參加運(yùn)動比賽時給他吃點(diǎn)糖
        ，可以補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所消耗的熱量。
      3
        、控制食量：
      給小孩子吃甜點(diǎn)
        ，熱量最好控制在每次 150 千卡以內(nèi)
        ，每天的糖攝入量最好不要超過 25 克。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/220920.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的
        ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      ？" rel="prev">
                                            如何辨別孔雀石綠水產(chǎn)品
      ？      
                                              
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
        ，甚至抑郁等消極情緒
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余